Potenziare le articolazioni: Caviglie e ginocchia
Inviato: 31/03/09 11:58
Ciao a tutti, ho un problemino per il quale spero mi sappiate aiutare...
Quali sono gli esercizi più indicati per migliorare la funzioalità delle articolazioni inferiori, caviglie e ginocchia? Ho bisogno, da un lato, di aumentarne la forza, dall'altro di "oliarle", nel senso che le ginocchia fanno "sklonk" ogni volta che le piego e le caviglie, invece, oltre un tot non si piegano proprio...
ho bisogno di aumentare la capacità delle caviglie di piegarsi e di riuscire ad effettuare dei piegamenti "fluidi" senza avere le ginocchia che vanno ascatti
Grazie mille a tutti gli atleti!!
Quali sono gli esercizi più indicati per migliorare la funzioalità delle articolazioni inferiori, caviglie e ginocchia? Ho bisogno, da un lato, di aumentarne la forza, dall'altro di "oliarle", nel senso che le ginocchia fanno "sklonk" ogni volta che le piego e le caviglie, invece, oltre un tot non si piegano proprio...
ho bisogno di aumentare la capacità delle caviglie di piegarsi e di riuscire ad effettuare dei piegamenti "fluidi" senza avere le ginocchia che vanno ascatti
Grazie mille a tutti gli atleti!!