valery ha scritto:Premesso che di diete, apporti calorici, valori nutrizionali nn ne capisco nulla. Secondo voi, 2/3 fette di panne possono dare quanto un piatto di pasta come carboidrati?

dipende quanto sono grosse....di solito il peso pane/pasta/calorie è equivalente

stamattina pesata tragica

ok. quindi se elimino la pasta fissa a mezzogiorno.
prendo un secondo con un paio di fette di pane......potrei riuscire a contenere il disastro....

valery dipende anche dal pane. Se è molto mollicoso, bè io starei attenta. Inoltre il lievito che la pasta non ha potrebbe darti problemi

valery ha scritto:ok. quindi se elimino la pasta fissa a mezzogiorno.
prendo un secondo con un paio di fette di pane......potrei riuscire a contenere il disastro....

2 fette mi sembrano buone, tre forse troppe ma dipende da quanto pesano e di che pane si stratta.
fino a 80gr ci puo' stare a pranzo sempre che ti sazi di verdure/insalate
occhio che non sia un pane che contenga sale (ci sono parti d'italia dove il sale è sempre presente) e magari orientati su pane integrale o di segale...e niente bauletti vari pieni di strutto

Val, visto che sei panzuta,non è il caso che ti rivolga ad un nutrizionista o ne parli col gine??

simo19691 ha scritto:Val, visto che sei panzuta,non è il caso che ti rivolga ad un nutrizionista o ne parli col gine??

non sapevo della panza...e allora si, rivolgiti ad un nutrizionista per stare tranquilla anche per la crescita del fagiuolo

grazie ragazze.
no è che....volevo solo qualche consiglio, senza fare una dieta vera e propria.

il mio "problema" è che a pranzo son sempre fuori a mangiare, in ristoranti vari.
e.....faccio molta molta molta fatica a trattenermi dopo che ho letto il menù.

volevo solo evitare di arrivare a +20 kg come a al primo giro.
anche se......purtroppo.......son già sulla buona strada

valery ha scritto:grazie ragazze.
no è che....volevo solo qualche consiglio, senza fare una dieta vera e propria.

il mio "problema" è che a pranzo son sempre fuori a mangiare, in ristoranti vari.
e.....faccio molta molta molta fatica a trattenermi dopo che ho letto il menù.

volevo solo evitare di arrivare a +20 kg come a al primo giro.
anche se......purtroppo.......son già sulla buona strada

mangiando fuori la cosa più importante secondo me è la cottura: scegli sempre pietanze semplici e cotture ai ferri, se prendi il primo evita il pane e la frutta saltala a pranzo ma mangiala come spuntino pomeridiano......
oh, poi se prendi qualche chilo in gravidanza si rimedia, l'importante è non esagerare per evitare che si creino patologie serie

simo19691 ha scritto:

valery ha scritto:grazie ragazze.
no è che....volevo solo qualche consiglio, senza fare una dieta vera e propria.

il mio "problema" è che a pranzo son sempre fuori a mangiare, in ristoranti vari.
e.....faccio molta molta molta fatica a trattenermi dopo che ho letto il menù.

volevo solo evitare di arrivare a +20 kg come a al primo giro.
anche se......purtroppo.......son già sulla buona strada

mangiando fuori la cosa più importante secondo me è la cottura: scegli sempre pietanze semplici e cotture ai ferri, se prendi il primo evita il pane e la frutta saltala a pranzo ma mangiala come spuntino pomeridiano......
oh, poi se prendi qualche chilo in gravidanza si rimedia, l'importante è non esagerare per evitare che si creino patologie serie

meglio che nn ti dico quanti ne ho già presi.....

cmq.....tanto per farvi capire che tipo sono, oggi trofie al pesto.
sono senza speranza!

spero che per secondo non abbia preso una cotoletta

simo19691 ha scritto:spero che per secondo non abbia preso una cotoletta

no, ho mangiato solo quello....
mangio sempre e cmq una sola portata.

valery ha scritto:

simo19691 ha scritto:spero che per secondo non abbia preso una cotoletta

no, ho mangiato solo quello....
mangio sempre e cmq una sola portata.

beh, ma allora va bene

valery ha scritto:

simo19691 ha scritto:spero che per secondo non abbia preso una cotoletta

no, ho mangiato solo quello....
mangio sempre e cmq una sola portata.

magari se aggiungevi delle verdure sarebbe stato meglio anche se avresti mangiato di più
dai...stasera andrà meglio con le proteine.

Grazie ragazze. È che mi sta succedendo come al primo giro di panzutaggine: mangio come prima ma aumento un casino....
Uffa

questa settimana sto sgarrando di brutto, complice anche il ciclo ..uff perchè sono brava per massimo 3 settimane :-/