Mercury ha scritto:capperugiola ha scritto:Federinik ,che rabbia mi è successo la stessa cosa che è successa a te, dopo una settimana di dieta peso più di prima
spero che sia perchè ho iniziato a fare dello sport....
Ho ricominciato palestra lunedì, l'obiettivo è smaltire "i regali di Natale" e tonificarmi per benino.... con tutti i malanni che ho avuto sono ridotta un budino... e molto debole
Di solito i primi tempi perdo addirittura un paio di kg... mi ci vuole un po' per mettere su massa... tu che programma stai seguendo?
Mercury dopo anni e anni di palestra,dove facevo aerobica,pesi e nel corso degli anni yoga e tai chi ,ora per mancanza di tempo e di voglia ad essere sincera ,il mio "programma sportivo" consiste in una camminata veloce di 40 minuti 3 volte alla settimana,mantenimento con pesetti ed esercizi di yoga,fortunatamente o (sfortunatamente)i miei muscoli mettono massa velocemente,dopo le lezioni di tai chi avevo le cosce di un
lottatore....il mio consiglio è di fare pesi in palestra e stretching o yoga che tirano i muscoli ma li rassodano velocemente....
Menchy speriamo sia quello,se non vedo risultati perdo " la poesia " e abbandono
,proverò a misurarmi ,effettivamente non bevo moltissimo anche se in questi giorni mi sto sforzando,avessi sete quanto ho fame