E' la stessa dieta che ho fatto circa due anni fa e che mi ha fatto dimagrire quasi 9 chili, fantastico!Ing 76 ha scritto:Io sto seguendo una dieta personalizzatami da un medico.
Colazione: the o caffè + 3/4 biscotti. Frutta.
A pranzo: pasta o riso (esclusi solo prodotti con patate che alzano il livello glicemico), condito con verdure o pass. pomodoro. (pasta max 60gr.)
A cena: due volte pesce, due volte carne, una volta pizza (solo Margherita o Verdure), una volta sola max uovo o piatto affettato (solo bresaola o prosciutto crudo max. 70 gr.), una sera piatto di solo formaggi (max. 125 gr.).
Tutti i pasti devono essere accomapagnati da verdura (qualsiasi quantità purchè poco condita). Frutta o yogurt a metà mattina e metà pomeriggio.
Bere almento 1 e 1/2 litro di acqua naturale.
Pane: max 2/3 volte settimana 35gr (alla volta)
Evitare: maionese, salsette varie, fritti, ecc...
Sport: sono suff. 4h alla settimana (meglio camminata veloce, nuoto,... )
Vino: 1/2 bicch. a pasto (fa anche bene).
Non ho fame e dimagrisco.
Poi però dopo il matrimonio pur impegnandomi non ce l'ho più fatta a seguirla e i chili li ho ripresi quasi tutti,.che stress!!!! Soprattutto per il guardaroba. Vorrei ricominciare ma è una fatica immane.
