mi sento appesantita, ingrassata, gonfia ...
vorrei fare 1 pò di attività fisica, ma sarebbe difficile andare in palestra, oltre che costoso ...
vorrei organizzarmi in casa ... suggerimenti?
nn ho molto spazio in casa quindi nn posso prendere tappeti x corsa o simili ... la mie zone critiche sono fianchi, glutei, cosce ... gli stepper in abbinamento ad altro funzionano? quanto tempo dovrei dedicare? o è meglio fare footing?
Enza
#3
a parte che nn ho ancora dvd o whs ... volevo qualcosa di semplice ... insomma vai e fai ... senza dover capire ... il tempo sarebbe pochino ...Ing 76 ha scritto:Io pensavo di prendere qualche videocassetta/dvd di aerobica, step ecc... da fare in casa. Ho già: elastici, pesi, tappettino... cose che comunque costano pochino
Volevo inziare a prepararmi alle piste di discesa sulla neve
Enza
UGUALE
#4
Per fianchi/cellulite, consigli ricevuti dal mio medico:
camminata veloce, basterebbe anche una passeggiata ogni giorno di 20/30 minuti. Abitudini: parcheggiare distanti, prendere scale, muoversi, bere tanta tanta acqua (tisane non zuccherate ecc...), mangiare 2 volte al giorno la verdura e due volte al giorno la frutta.
Evitare condimenti pesanti, maionesi, merendine (io non so' più cosa sono e non mi pento), fritti ecc...
Personalmente ho notato particolari benefici praticando il nuoto, magari iscriviti ad un corso o organizzati con alcune amiche
camminata veloce, basterebbe anche una passeggiata ogni giorno di 20/30 minuti. Abitudini: parcheggiare distanti, prendere scale, muoversi, bere tanta tanta acqua (tisane non zuccherate ecc...), mangiare 2 volte al giorno la verdura e due volte al giorno la frutta.
Evitare condimenti pesanti, maionesi, merendine (io non so' più cosa sono e non mi pento), fritti ecc...
Personalmente ho notato particolari benefici praticando il nuoto, magari iscriviti ad un corso o organizzati con alcune amiche
#5
si puo fare anche ginnastica da ferma, ci sono un sacco di esercizi che ti possono fare bene, ma postarli è un po un casino! esistono esercizi per addominali, fianchi e glutei che possono diventare pesanti solo in base a quanti ne fai!Ing 76 ha scritto:Per fianchi/cellulite, consigli ricevuti dal mio medico:
camminata veloce, basterebbe anche una passeggiata ogni giorno di 20/30 minuti. Abitudini: parcheggiare distanti, prendere scale, muoversi, bere tanta tanta acqua (tisane non zuccherate ecc...), mangiare 2 volte al giorno la verdura e due volte al giorno la frutta.
Evitare condimenti pesanti, maionesi, merendine (io non so' più cosa sono e non mi pento), fritti ecc...
Personalmente ho notato particolari benefici praticando il nuoto, magari iscriviti ad un corso o organizzati con alcune amiche
http://photobucket.com/guestlogin?album ... 13/bertok/
#7
sul forum di mamme dicono meraviglie di questo :
è quello che ah il movimento laterale oltre che lo step normale ..dicono che facendolo 30 min 3 volte a settimana in un mese si vedono i risultati ....
io me lo faccio regalara e natale )))
http://online.puntoshop.tv/prodotti/19/
io me lo faccio regalara e natale )))
http://online.puntoshop.tv/prodotti/19/
#9
esattamente quello che intendevo ... dovrebbe essere anche poco ingombrante (credo sia richiudibile) ... costo???xxxxrobybis ha scritto:sul forum di mamme dicono meraviglie di questo : è quello che ah il movimento laterale oltre che lo step normale ..dicono che facendolo 30 min 3 volte a settimana in un mese si vedono i risultati ....
io me lo faccio regalara e natale )))
http://online.puntoshop.tv/prodotti/19/
qualcuno lo ha e ci dà conferma che sia efficace?
è in vendita anche nei negozi?
farselo regalare a Natale ... ne ho bisogno prima di Natale ... senò poi si inizia l'anno prox e nel frattempo mi appallisco sempre di + ...
Enza
UGUALE
#11
grazie ... quindi costa 1 pò + di 1 normale stepper ... vabbè ... è ancora 1 cifra accettabile ... on-line nn voglio acquistarlo, ma in negozio nn vorrei sbagliare nell'acquisto ... devo stare solo attenta al fatto che abbia il movimento laterale???xxxxrobybis ha scritto:cel'hanno in diversi posti on line ed in diversi negozzi costa ovunque sui 99 euro ...
credo che a milano ci sia addiruttura il negozio di punto shop..
qualcuno lo usa in palestra e sa dirci se è efficace???
Enza
UGUALE
#12
in palestra quei movimneti li fai con 3 attrezzi diversi lostepper e due squad mi sembra ...odio la palestra ))
si purtroppo non credo che cel'abbiano da decaltlon o nelle catene piu famose io l'ho trovato in un negozio che hanno aperto vicino a casa dei miei ..in toscana però quindi lo vedrò bene prima di compralro ..se cerchi su internet secondo me trovi un negozio vicino a te che lo vende...
se sei di milano mi hano suggerito un negozio in via Ripamonti
si purtroppo non credo che cel'abbiano da decaltlon o nelle catene piu famose io l'ho trovato in un negozio che hanno aperto vicino a casa dei miei ..in toscana però quindi lo vedrò bene prima di compralro ..se cerchi su internet secondo me trovi un negozio vicino a te che lo vende...
se sei di milano mi hano suggerito un negozio in via Ripamonti
#15
Se vuoi modellarti anche solo un poco, devi essere costante, e mettere in conto tanta fatica.
La piscina, se non l'hai mai fatta o sono tanti anni che non frequenti, e dura, ma da certamente da il miglior risultato a livello amatoriale.
Inoltre evita di sforzare subito, perche il tuo fisico (poco abbituato da quello che mi dici) non subisca grossi traumi (il che è semplice).
Fai i movimenti, piano rilassata e concentrata, sono meglio pochi esercizi fatti bene, che tanti fatti in fretta e male!
La piscina, se non l'hai mai fatta o sono tanti anni che non frequenti, e dura, ma da certamente da il miglior risultato a livello amatoriale.
Inoltre evita di sforzare subito, perche il tuo fisico (poco abbituato da quello che mi dici) non subisca grossi traumi (il che è semplice).
Fai i movimenti, piano rilassata e concentrata, sono meglio pochi esercizi fatti bene, che tanti fatti in fretta e male!
http://photobucket.com/guestlogin?album ... 13/bertok/