bubu ha scritto:ok, ok...ma i biscotti SICURAMENTE rispetto alle fette bisc contengono molti zuccheri. Ecco perchè, come fa notare Merc, non sono indicati per una dieta...

qui torniamo al discorso di prima!!
provo a spiegarmi meglio
le calorie sono formate da proteine, grasi e carboidrati giusto?

escludendo le proteine che saranno davvero una percentuale irrisoria rimangono i grassi e gli zuccheri.

se un biscotto ha 23 kalorie e una fetta biscottata 30, viene da se il fatto che il biscotto asvrà meno zuccheri e meno grassi...............poi il biscotto pesa anche meno della fetta biscottata ed ecco il perchè della differenza(visto che a parità di peso in realtà il biscotto ha più kalorie della fetta biscottata).

secondo me è proprio un paragone che non regge.


il discorso che fa mercury secondo me è ancora diverso visto che si parla di indice glicemico degli alimenti e credo, anche se non ho le tabelle sotto mano che l'indice glicemico di un biscotto o di una fetta biscottata sia abbastanza simile, se non addirittura identico(alto in tutti e due i casi).


lady:dovresti provare le fette biscottate gentilini(quelle classiche, non prendere tostate o 5 cereali perchè non sono la stessa cosa)perchè sono un'altra categoria rispetto la fetta biscottata classica


p.s.:se mettessi in pratica tutta la teoria che so porca miseria sarei magra...dannata testa

ecco qui una tabella con gli indici glicemici
http://www.montignac.com/it/ig_tableau.php?list=alpha#F

bubu ha scritto:ok, ok...ma i biscotti SICURAMENTE rispetto alle fette bisc contengono molti zuccheri. Ecco perchè, come fa notare Merc, non sono indicati per una dieta...

MI fermo qui e riporto la mia esperienza.
La mia dietologa i biscotti per colazione li da.
Tre gentilini oswego e non è poco, con un tazza di qualsiasi cosa senza zucchero. Oppure due biscottate/fettine di pane con un velo di marmellata, bevanza sempre senza zucchero. Quattro o cinque oro saiwa per la bevanda vedi sopra.
Il mio medico se le parlo di calorie si incazza.
Oggi vengo dalla pesata, sono aumentata di due etti, ma ho perso cm 2,5 su ogni punto. Io ero incazzata lei era felice, perchè vuol dire che mi sto asciugando senza intaccare la massa muscolare. MA vammelo a far capire, io che sono ossessionata dala bilancia. la odio.
La mia è una dieta proteica. Ed oggi mi ha spiegato ce proteica non vuol dire senza carboidrati, anzi. infatti ho la pasta un paio di volte piu una cena libera, più la fruta e le verdure.

paprina ha scritto:

bubu ha scritto:ok, ok...ma i biscotti SICURAMENTE rispetto alle fette bisc contengono molti zuccheri. Ecco perchè, come fa notare Merc, non sono indicati per una dieta...

qui torniamo al discorso di prima!!
provo a spiegarmi meglio
le calorie sono formate da proteine, grasi e carboidrati giusto?

escludendo le proteine che saranno davvero una percentuale irrisoria rimangono i grassi e gli zuccheri.

se un biscotto ha 23 kalorie e una fetta biscottata 30, viene da se il fatto che il biscotto asvrà meno zuccheri e meno grassi...............poi il biscotto pesa anche meno della fetta biscottata ed ecco il perchè della differenza(visto che a parità di peso in realtà il biscotto ha più kalorie della fetta biscottata).

secondo me è proprio un paragone che non regge.


il discorso che fa mercury secondo me è ancora diverso visto che si parla di indice glicemico degli alimenti e credo, anche se non ho le tabelle sotto mano che l'indice glicemico di un biscotto o di una fetta biscottata sia abbastanza simile, se non addirittura identico(alto in tutti e due i casi).


lady:dovresti provare le fette biscottate gentilini(quelle classiche, non prendere tostate o 5 cereali perchè non sono la stessa cosa)perchè sono un'altra categoria rispetto la fetta biscottata classica


p.s.:se mettessi in pratica tutta la teoria che so porca miseria sarei magra...dannata testa

quoto solo la parte che non si legge

simo tesssoooooooro tu mi capisci!!


mency quando puoi ti andrebbe di postare la dieta.....mi incuriosiscono troppo ste cose.........mi sono già copincollata quella di betty e me la sto studiando

Io nun ce capisco nulla, mi incasino con queste cose... per questo sono andata dalla dietologa, almeno mi dà una serie di regole e non devo pensare troppo!
Papri io ho un plico di regole/sostituzioni assieme all'esempio di dieta, saranno una decina di pagine, se ti interessa le scannerizzo (o fotografo) e te le mando!

betty_boop ha scritto:Io nun ce capisco nulla, mi incasino con queste cose... per questo sono andata dalla dietologa, almeno mi dà una serie di regole e non devo pensare troppo!
Papri io ho un plico di regole/sostituzioni assieme all'esempio di dieta, saranno una decina di pagine, se ti interessa le scannerizzo (o fotografo) e te le mando!

magaaaaaaaaaaaaari!!!

io non sono esperta eh...è che mi piace l'argomento...peccato che poi non metta in pratica nulla

Nel week end mi ci metto e posto tutto su imageshack, così poi lo posto qui e possono consultarlo tutti!

betty_boop ha scritto:Io nun ce capisco nulla, mi incasino con queste cose... per questo sono andata dalla dietologa, almeno mi dà una serie di regole e non devo pensare troppo!
Papri io ho un plico di regole/sostituzioni assieme all'esempio di dieta, saranno una decina di pagine, se ti interessa le scannerizzo (o fotografo) e te le mando!

interessa anche me

betty_boop ha scritto:Nel week end mi ci metto e posto tutto su imageshack, così poi lo posto qui e possono consultarlo tutti!

ma che brava...invece di cucinare le verdure, fai questo per noi

Guarda di là nelle ricette, ho appena deciso che farò una vellutata sacrilega... al microonde... Le giornate dovrebbero durare qualche ora in più!!

Ciao a tutti, buon week end!!

Posto la mia dieta molto volentieri.
Ribadisco il solito concetto che esprimiamo tutti sempre, che va fatta ma seguiti dal medico. Ad esempio ogni volta che vado al controllo, mi fa portare le urine e ogni 5 mesi analisi del sangue.
Come prima regola bere molto, moltissimo. E non solo acqua, anche the, camomilla, tisane varie e un drenante dell'erboristeria che può anche essere del finocchio.
Mettere per il mattino seguente per quando ci si sveglia un bel bicchiere d'acqua a fianco sul comodino e prima di alzarsi berlo tutto.
La colazione può essere dolce o salata.
The o latte macchiato senza zucchero, con due fette di pane del bauletto del mulino bianco (io ne consumo uno biologico) o due fette biscottate (io uso le gentilini normali o al max quelle tostate) con un velo di marmellata che si preferisce. Oppure tre oswego o 4/5 oro saiwa.
Oppure un toast con prosciutto crudo o cotto, fesa di tacchino o bresaola, senza formaggio.
A pranzo o carne o pesce, con verdura cruda o cotta. una fetta di pane tagliata fina. circa 180 grammi di carne e 200 grammi di pesce. Verdure a volontà.
Una volta o due ho 60 grammi di pasta con le verdure.
A fine pasto ho sempre un frutto di stagione (io mangio i kiwi per favorire l'intestino).
La cena idem.
Le uova ne ho due insiemeo 140 grammi di formaggio, ma sempre a pranzo, mai a cena.
Avrei anche i fagioli a c ena ma a me piacciono poco. Consumati al posto della carne o del pesce.
Il sabato è il giorno libero.
Come lo affronto? A pranzo del sabato mangio un chilo di frutta (massimo due tipi di frutti e no banane, uva, fichi) che vi posso assicurare che è tanta. A cena se c'è pizza la mangio, sennò filetto o tagliata o bistecca ai ferri con verdure grigliate. Se voglio bere vino (quasi sempre, o meglio sempre ) non devo toccare il pane.
Il giorno dopo bere tantissimo!
Questa è la mia dieta, che poi è un'alimetazione pù o meno normale. Io mangiavo molta meno carne, e la cosa mi stava cominciando a pesare. Mi ha aggiunto più pesce che èreferisco, la pasta e i legumi.


Dimenticavo: il pane se è tpstato è meglio.

Aggiungo cio che mi viene in mente: lo spuntino a metà mattina può essere uno yogurt o un cappuccino o un frutto. Idem per quello di metà pomeriggio.
Per i caffè non ho limitazioni, l'importante è che al posto dello zucchero li macchio con il latte anche intero.
Non guardare assolutamente le calorie scritte sulle confezioni.
Togliere il grasso del prosciutto, della carne e la pelle del pollo.
Se i condimenti vengono fatti a crudo è meglio.
IO per via della tiroide uso il sale iposodico. Sia lei che l'endocrinologa mi hanno consigliato di usarlo anche per i componenti della mia famiglia, il mio compagno.

Menchy ma di dove è il tuo medico? Sarebbe la dieta perfetta per me....


Davvero se non hai problemi a dirmelo, anche in mp


Betty sei un angelo

Segnate le gentilini le provo!!!! Ma la scorta di oro saiwa non la molloooooooo )))