Ebbene sì, di rientro dalla palestra mi sembra di avere almeno 20 anni di più.
Dopo 15 minuti di step, 25 minuti di tapis roulant (ma si scrive così) e 5 minuti diu cyclette, non sono più in grado di muovermi, ho l'acido lattico diffuso in tutta la parte bassa del corpo e sono iperfiacca
che brutta cosa la vecchiaia......
#4
hai fatto praticamente solo attività aerobica senza stretching o potenziamento muscolare...
se è per dimagrire, piuttosto che una "terapia d'urto" così massiccia... fai per gradi con solo 20 min di tappeto o cyclette o step e poi qualche cos'altro... vedrai che il fiato ti torna presto
se è per dimagrire, piuttosto che una "terapia d'urto" così massiccia... fai per gradi con solo 20 min di tappeto o cyclette o step e poi qualche cos'altro... vedrai che il fiato ti torna presto
Nell'Italia dei Borgia ci sono stati massacri, terrore, assassinii e hanno prodotto da Vinci, Michelangelo e il Rinascimento. In Svizzera hanno avuto 500 anni di pace e amore fraterno, e cos'hanno fatto? L'orologio a cucù.
#5
ha ragione mercuryMercury ha scritto: hai fatto praticamente solo attività aerobica senza stretching o potenziamento muscolare...
se è per dimagrire, piuttosto che una "terapia d'urto" così massiccia... fai per gradi con solo 20 min di tappeto o cyclette o step e poi qualche cos'altro... vedrai che il fiato ti torna presto
"Presta l'orecchio a tutti, la tua voce a qualcuno, senti le idee di tutti ma pensa a modo tuo."
W. Shakespeare
W. Shakespeare
#6
il problema è che non er ail primo giorno O meglio era il terzo giorno dopo l'incidente che avevo avuto, ma c'ero già stata 4/5 volte anche nel mese di febbraio, però era piuù di un anno che ero fermaviolet ha scritto:esagarataaaa ! Se è il tuo primo giorno di palestra è normale.
Felicità è.........ogni istante vissuto con te...
#8
allora è come se fosse il primo giorno, ma non mi sembra un buon inizio...chi ti ha detto di seguire questo programma ?samantha.l ha scritto: il problema è che non er ail primo giorno O meglio era il terzo giorno dopo l'incidente che avevo avuto, ma c'ero già stata 4/5 volte anche nel mese di febbraio, però era piuù di un anno che ero ferma
"Presta l'orecchio a tutti, la tua voce a qualcuno, senti le idee di tutti ma pensa a modo tuo."
W. Shakespeare
W. Shakespeare
#9
Niente stretching in effetti ma solo perchè non ciho pensato per il potenziamento muscolare, avevo iniziato a gennaio, ma dopo l'incidente, voglio aspettare.Mercury ha scritto: hai fatto praticamente solo attività aerobica senza stretching o potenziamento muscolare...
se è per dimagrire, piuttosto che una "terapia d'urto" così massiccia... fai per gradi con solo 20 min di tappeto o cyclette o step e poi qualche cos'altro... vedrai che il fiato ti torna presto
In effetti voglioa nche buttare giù quei chili schifosi in più che si sono depositati però.
Il Fiato.....credo di non averlo mai avuto a parte quando facevo spinning in passato
Felicità è.........ogni istante vissuto con te...
#11
no nessuno. quyando avevo iniziato prima dell'incidente mia vevano fatto la scheda, ma poi dopo con i dolori a schiena e collo ho pensato di fare un periodo solo gambe, anche appunto per smaltire un pò di cicciaviolet ha scritto:allora è come se fosse il primo giorno, ma non mi sembra un buon inizio...chi ti ha detto di seguire questo programma ?samantha.l ha scritto: il problema è che non er ail primo giorno O meglio era il terzo giorno dopo l'incidente che avevo avuto, ma c'ero già stata 4/5 volte anche nel mese di febbraio, però era piuù di un anno che ero ferma
Felicità è.........ogni istante vissuto con te...
#12
questo non è molto positivo. Probabilmente ne avresti avuto la metà, di dolorisamantha.l ha scritto:in effetti novirtual ha scritto:hai comunque fatto stretching sia prima che dopo?
pps. te lo dice uno che è di legno
virtual
----------------------------------------------------- non vi siete mai chiesti se io abbia un desiderio…
vorrei vivere una notte, anche una sola...
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#14
ecco io direi che rasento l'ebano da quel punto di vistavirtual ha scritto:questo non è molto positivo. Probabilmente ne avresti avuto la metà, di dolorisamantha.l ha scritto:in effetti novirtual ha scritto:hai comunque fatto stretching sia prima che dopo?
pps. te lo dice uno che è di legno
Felicità è.........ogni istante vissuto con te...