aoh che ce devo fa se a me l'olio non me piace??Cesy68 ha scritto:infatti Federinik... intendevo quello... così per il discorso riso per cui al tempo mi han spiegato (ma ora nn ricordo il perchè preciso) è meglio mangiarne più della pasta nella settimana (tenendo certamente anche la pasta) e magari scegliendo riso semi-integrale o integrale.
Cmq probabile che ci siano degli "sgarri" di troppo e/o che ci sia qualche intolleranza se mangi sempre esattamente le stesse cose... si deve variare spesso e mai la stessa cosa possibilmente per 2gg di seguito.
Guarda che nn tutti i dietologhi o nutrizionisti danno tabelle ti insegnano solo mangiare meglio a volte
Nella mia zona ad esempio anche all'ospedale fanno degli incontri dove reinsegnano un pò ad alimentarsi e la cosa su cui viene molto battuto (come han detto qui in più riprese tra l'altro) è il movimento e in particolare tante belle passeggiate..
l'ho da magna per forza?
per il resto.. il riso lo mangio.. anche perchpè lo adoro..
lo alterno alla pasta che come ho gia detto lo mangio due volte a settimana.. perchè di più non riesco..
non mangio mai per due giorni la stessa cosa altiemtni mi annoio..
ma mangio il fomraggio oppure la carne (prevalentemente bianca ma anche rossa perchè l'adoro al sangue)
le uova mai più di due a settimana, per non parlare della verdura... o della frutta.. prosciutto cotto e crudo un paio di volte a settimana
o la mattina con un tost,
succhi di frutta senza zuccheri aggiutni.
funghi,
piselli
mais
non mi smebra sempre la stessa pappa...
cmq.. io parlavo della cellulite che non capivo se era aumentata o era solo l'effetto della gamba che stava perdendo il grasso..
oggi provo a comprare i slai (sperando che non costino un botto) e poi provo..