fabi76 ha scritto:Ecco la dieta!!
Dieta intorno alle 1290 calorie:
Tutti gli alimenti vanno pesati a crudo. Bere acqua naturale o frizzante. E' concessa una bevanda dolce (con dolcificante) al giorno.
Durante la giornata io mangio delle vigorsol, al massimo 4. Nessuna caramenlla ovviamente. E' concessa una pizza margherita alla settimana.
Colazione
3 fette biscottate
3 cucchiani di miele (o marmellata)
tè senza zucchero
Pranzo
120gr di pasta o riso + 2 cucchiaini di olio
oppure
120gr di pasta o riso + 1 cucchiaio di pesto
oppure
tortellini burro
Cena
170 gr di bistecca di roast beef o filetto +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
110 gr di roast beef all'inglese +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
150 gr di carpaccio +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
230 gr di petto di pollo +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
100 gr Prosciutto crudo o spek sgrassato +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane
oppure
80 gr Prosciutto cotto sgrassato o bresaola+
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane
oppure
3 uova +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
200 gr ricotta
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
oppure
125 gr mozzarella
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio
Durante la giornata
200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
30 gr di biscotto
oppure
200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
1 yogurt intero alla frutta da 125 gr (eclusi i muller e tutti quelli che sono crema di yogurt.)
Grazie Fabi...
secondo te per colazione è fattibile bere latte p.s. + cereali (non molti )
il the non mi va proprio giù appena sveglia