grazie mille!salvata e stampata!
mi piace molto anche perchè vedo che c'è un'ottima quantità di pasta a pranzo!solo che, sbaglio o mangi solo pasta in bianco e con pesto?
e il resto?cioè minestroni, pasta con la salsa ecc ecc nn ci sono proprio?
altra cosa: il pane a cena solo con i salumi?
ed ultima cosa: il caffè?
scusa le numerose domande ma son troppo entusiasta, per la prima volta una dieta che mi piace e non vedo l'ora di iniziare!!

so che piccole variazioni di peso non sono significative basta essere andati in bagno due ore prima ed e' fatta

pero' la pesata di ieri io ve la dico ..... 75,6

Finalmente riesco a trovare il tempo di rientrare in questo post
Benvenuti ai nuovi "adepti" e poi.... da settembre ormai ho smesso la dieta "seria" diciamo che provo a stare attenta all'alimentazione (ma.... in tutta onestà.... ci riesco ben poco ) e non faccio nessuno sport a parte accompagnare a scuola a piedi il bambino (quasi 2 km. al giorno).
Stamattina: 55 kg!!!

annalisa86ce ha scritto:grazie mille!salvata e stampata!
mi piace molto anche perchè vedo che c'è un'ottima quantità di pasta a pranzo!solo che, sbaglio o mangi solo pasta in bianco e con pesto?
e il resto?cioè minestroni, pasta con la salsa ecc ecc nn ci sono proprio?
altra cosa: il pane a cena solo con i salumi?
ed ultima cosa: il caffè?
scusa le numerose domande ma son troppo entusiasta, per la prima volta una dieta che mi piace e non vedo l'ora di iniziare!!

Ti racconto cosa facevo io (ho seguito la dieta postata da Fabi da maggio fino a fine agosto )
A pranzo, per condire la pasta, sbollentavo qualsiasi tipo di verdura (zucchine, pomodorini, melanzane ecc). Usavo questi condimenti sia sulla pasta fredda che calda ed erano gustosi in entrambi i modi
Il pane alla sera cercavo di evitarlo.... ma per me è davvero un'impresa titanica: non riesco a mangiare nulla senza pane quindi mi concedevo un paio di fette di pan-bauletto del Mulino Bianco
Avevo chiesto una dieta da 1.400 cal. al mio medico di famiglia e me ne aveva mandata una che prevedeva, alla sera, le classiche zuppe e/o minestroni (non ricordo se avevo postato la dieta ). Ho preferito quella di fabi vista la stagione, però adesso col freddo sarebbe adatta anche quella.
I caffè: ne bevevo 1 a colazione e 1 dopo pranzo, ho sostituito lo zucchero con il fruttosio (non usare altri dolcificanti se non a base di fruttosio: sono solo porcherie!!!).
Un giorno a settimana, a cena, ci concedevamo una bella pizza a volte anche con annessa coca-cola
Ho perso peso sicuramente molto + lentamente rispetto a Fabi che applicava la dieta alla lettera però sono contentissima lo stesso dei risultati ottenuti: il metabolismo finalmente si è risvegliato e lo dimostra il fatto che sto continuando a dimagrire pur non facendo + la dieta da 2 mesi e mezzo (e ti assicuro che da ottobre ad oggi sto mangiando veramente tanto e malissimo )
La prossima primavera penso che riprenderò la dieta, non tanto per perdere ancora peso (spero per allora di non averne + bisogno) ma per avere un regime alimentare corretto e una buona varietà di alimenti (io odio cucinare e finisco sempre col fare le solite 4 cose in croce )

wow grazie!per ora cucina ancora mia mamma in casa, ma a luglio andrò via, mi sposo quindi è tutto nelle mie mani
per ora mia mamma cucina tutto nella pentola a pressione, tipo orecchiette con rape, pasta e zucca, zucchine, patate (ah le patate nn si possono mangià )quindi in ogni caso andrebbe bene mangiar anche quello?
ok per il caffè e non mi parlà del pane, ti prego, è il mio "cibo preferito"
scusa se te lo chiedo, ma da maggio ad agosto quanto hai perso?
so che i metabolismi sn diversi, soprattutto il mio che è proprio in letargo, visto che lavoro in ufficio e sto seduta 7 ore al giorno, ma ora sto facendo un pò di aerobica!

ciao a tutti, posso aggiungermi? vorrei trovare la spinta per cominciare a mettermi un pò a dieta. Vi posso dire che ciò che mi "frega" è che negli ultimi mesi sono stata messa in cassa integrazione e quindi, soprattutto al mattino quando i bimbi sono a scuola, ingurgito una quantità di "schifezze" (che a dire il vero sono molto buone ) che non oso quantificare...
Soprattutto quando mi metto al pc e navigo, gioco, mi informo...mangio
Il pranzo lo salto naturalmente...sono già piena...
Insomma URGE AIUTO!!!
Sono alta cm.162 e peso 65 chili. non sono mai stata magra, ma il mio peso negli ultimi anni si era assestato intorno ai 57/58 chili.
Mi piacerebbe molto ritornarci e quindi ho deciso: si accettano consigli
Aggiungo solo che non sono per niente costante in genere...e che mi sono iscritta ad un corso di ginnastica.
Allora posso...?

faccio outing

sono a dieta da 2 settimane
ok, so di non essere "cicciotta" ed il mio vero obiettivo non è esattamente dimagrire... sono di corporatura esile ed in famiglia siamo tutti magri

gli ultimi mesi per me sono stati davvero difficili per la malattia e la morte di mio padre... complici vari fattori mi sono gonfiata in modo sproporzionato.... diciamo che ho preso vari chili e li ho messi tutti in cellulite e ciccia sulle cosce e la pancia.... e quel che è peggio da settembre in qua continuavo a lievitare qualsiasi cosa mangiassi.
Fino ad un anno fa il mio unico problema era un po' di ritenzione idrica, perchè da 3 anni il lavoro mi ha reso troppo sedentaria (prima facevo palestra) e bevo poco per scarso stimolo alla sete. Ma gli abiti che portavo da sempre, taglia 40-42 mi sono sempre entrati.
Risultato già quest'estate non entravo più nei pantaloni, ma solo in quelli, perchè la parte superiore del mio corpo non ha fatto una piega (magari fossi aumentata di torace!!!!!!!).
Fatti due calcoli ho scoperto che il mio indice di massa grassa era schizzato molto oltre i valori medi
Causa lavoro, al momento di tornare in palestra tempo non ne ho.
"Chissenefrega" mi sono detta "cambierò taglia di pantaloni".
Quà è iniziata la parte più comica, o più tragica... fate voi.
Di solito porto pantaloni di taglio classico, ne aderentissimi ne larghissimi.
Ne ho cercato qualche nuovo paio, in vari negozi.
Gli unici che mi *salivano* sulle cosce ed i fianchi erano i 44-46... ma in vita mi stavano enormi perchè *lì* ero rimasta una 40-42. Nulla che si potesse risolvere con una cintura
Quella sera son tornata a casa che non sapevo se ridere o piangere.
Le uniche braghe che mi stavano erano quelle coi tasconi dal taglio stile rapper incazzoso.
Urgeva far qualcosa o avrei passato l'inverno portando solo gonne.

Odio le diete e non ne ho mai fatte in vita mia, per me non esiste di dover patire la fame.

Ho iniziato la "dieta zona" dietro suggerimento di un amico medico.
Ne ho apprezzato il principio perchè ha basi scientifiche ragionevoli, non è rigidissima e permette di mangiare tutto, in base al proprio corpo ed al proprio stile di vita.
La scocciatura è dover organizzare in anticipo i pasti, calcolando il valore dei nutrienti e pianificando di includere sempre una porzione di proteine. E non trascorrere più di 5 ore a stomaco vuoto.
Diciamo che se vi viene l'orticaria solo a pesare gli alimenti potrebbe scocciarvi in nel giro di 2 giorni.

Da quando ho iniziato mangio addirittura di più di prima (fatico a finire quel che ho nel piatto) e non ho passato un'ora dicendo "oddio che fame devo resistere!".
Certo mi fa strano mangiare una frittatina di albumi per colazione e dover razionare il pane e la pasta, però stamattina ho fatto la prova pantaloni e sono almeno *entrata* nei miei vecchi.
Diciamo che per *chiuderli* dovrò aspettare ancora un po'
Spero di aver la costanza di continuare!!!!

Anna...Mercury...
Di tutto mi sarei aspettata da voi due (che vi ho viste di persona, tra l'altro) tranne che avesse problemi con la bilancia/taglie
Il mondo dei cul@ni lievitanti è un brutto mondo ...io combatto tutti i giorni per cercare di non lasciarmi andare troppo e di seguire le regole alimentari idonee al mio organismo.
Io ho una tendenza ad accumulare liquidi che è impressionante, se mi lasciassi andare e mangiassi come mangiano altre persone normali diventerei un grosso rospo deforme (e mi è già successo una volta, purtroppo)

fabiop68 ha scritto:so che piccole variazioni di peso non sono significative basta essere andati in bagno due ore prima ed e' fatta

pero' la pesata di ieri io ve la dico ..... 75,6

mi sono appena fatto un cioccoriso dalla macchinetta

tie'

bubu ha scritto:Anna...Mercury...
Di tutto mi sarei aspettata da voi due (che vi ho viste di persona, tra l'altro) tranne che avesse problemi con la bilancia/taglie

Io ho una tendenza ad accumulare liquidi che è impressionante, se mi lasciassi andare e mangiassi come mangiano altre persone normali diventerei un grosso rospo deforme (e mi è già successo una volta, purtroppo)

guarda non mi sentirai mai lamentarmi che "sono grassa" o "due kili meno sarei perfetta" e fisime del genere.
In vita mia sono stata anche molto più in carne di ora, passavo comodamente i 60 kg: ero morbidosa ma proporzionata. La donna "secca" secondo me non è bella per niente!
Credo che gli ormoni facciano scherzi strani, mi sono accorta di questa cosa e capisco che non è sana... quindi prima che diventi un problema difficile da gestire vedo di far tornare in riga il mio metabolismo

Tu contro la ritenzione idrica fai qualcosa di particolare oltre a bere molto? temo che il mio problema di base sia tutto lì (cattiva circolazione direi, ma è di famiglia purtroppo)

Mercury ha scritto:

bubu ha scritto:Anna...Mercury...
Di tutto mi sarei aspettata da voi due (che vi ho viste di persona, tra l'altro) tranne che avesse problemi con la bilancia/taglie

Io ho una tendenza ad accumulare liquidi che è impressionante, se mi lasciassi andare e mangiassi come mangiano altre persone normali diventerei un grosso rospo deforme (e mi è già successo una volta, purtroppo)

Tu contro la ritenzione idrica fai qualcosa di particolare oltre a bere molto? temo che il mio problema di base sia tutto lì (cattiva circolazione direi, ma è di famiglia purtroppo)

Bubu sicuramente sara' piu' esperta di me
comunque da quando quasi tutte le sere mi sbevazzo una bottiglia da un litro e mezzo di acqua del rubinetto con un misurino di quei cavolo di "drenanti" (io uso il detoxine che prima si chiamava tonidren ma ce ne sono a miliaia) mi sento molto meglio ..... piu' asciutto .... forse qualche etto me lo ha anche fatto perdere lui (ce ne sono anche con il fucus che aiutano il dimagrimento ma io non li prendo).

L'unica controindicazione e' che di notte mi alzo per andare in bagno
l'ideale sarebbe berlo durante la giornata ma mi risulterebbe scomodo

PS non ci aggiungo la scatoletta di tonno

annalisa86ce ha scritto:wow grazie!per ora cucina ancora mia mamma in casa, ma a luglio andrò via, mi sposo quindi è tutto nelle mie mani
per ora mia mamma cucina tutto nella pentola a pressione, tipo orecchiette con rape, pasta e zucca, zucchine, patate (ah le patate nn si possono mangià )quindi in ogni caso andrebbe bene mangiar anche quello?

Potrebbe sicuramente andare bene come tipo di pietanze e soprattutto come tipo di cottura (che non è per niente grassa ), l'unico problema che vedo sono le quantità: se tua mamma cucina per tutta la famiglia come fai a pesare la tua porzione di pasta (che va pesata da cruda)?
L'ideale potrebbe essere: mamma cucina il condimento al vapore per tutta la famiglia e tu, in un pentolino a parte, ti cuoci la tua razione di pasta, poi la condisci

annalisa86ce ha scritto: scusa se te lo chiedo, ma da maggio ad agosto quanto hai perso?
so che i metabolismi sn diversi, soprattutto il mio che è proprio in letargo, visto che lavoro in ufficio e sto seduta 7 ore al giorno, ma ora sto facendo un pò di aerobica!

Da maggio ad agosto ho perso circa 5,5 kg. (calcola che ad agosto la dieta l'ho seguita ben poco e mi son concessa parecchi strappi ).
Tutto sommato son contenta di aver perso peso in un lasso di tempo + lungo: ormai comincio ad avere una certa età e la pelle non reagisce + come un tempo rischiavo di ritrovarmi una ragnatela di smagliature (ovviamente non sono il tipo che passa la vita ad incremarsi per prevenirle )

Bubu: quando ci siamo conosciute avevo già perso un bel po' di peso calcola che, quando mi son decisa ad iniziare la dieta, avevo raggiunto quota + 10 kg rispetto a quello che dovrebbe essere il mio peso forma
Ho poi lo stesso problema di Mercury: il sovrappeso non mi si distribuisce equamente su tutto il corpo accumulo solo sulla pancia (infatti, nonostante i 10 kg. in +, sono passata dalla 40 alla 42) e, da dopo il parto, pure sullo stomaco
Non mi sono mai fatta grossi problemi per il peso diciamo che lo stimolo per mettermi a dieta è arrivato quando.... amici ma anche conoscenti.... iniziavano a farmi le congratulazioni per il lieto evento (pensavano fossi incinta )

Mercury: penso che per la ritenzione la base essenziale sia bere davvero tanto
Anche per me è sempre stato difficile (e oltretutto avendo un bel calcolo nel rene dovrei bere per forza ) ma da questa primavera me lo sono imposta: alla mattina mi facevo la mia bella bottiglietta di acqua + polase (per la pressione) e mi costringevo a finirla entro le 10.00, poi riempivo di nuovo la bottiglia e via così per tutto il giorno.
Ora è molto meno difficile, è diventato un gesto naturale anche se cerco di concentrare la maggior parte dei liquidi alla mattina (bere tanto fa bene eh.... ma se non hai un bagno a portata di mano è un vero casino )

Anna73 ha scritto: Bubu: quando ci siamo conosciute avevo già perso un bel po' di peso calcola che, quando mi son decisa ad iniziare la dieta, avevo raggiunto quota + 10 kg rispetto a quello che dovrebbe essere il mio peso forma
Ho poi lo stesso problema di Mercury: il sovrappeso non mi si distribuisce equamente su tutto il corpo accumulo solo sulla pancia (infatti, nonostante i 10 kg. in +, sono passata dalla 40 alla 42) e, da dopo il parto, pure sullo stomaco
Non mi sono mai fatta grossi problemi per il peso diciamo che lo stimolo per mettermi a dieta è arrivato quando.... amici ma anche conoscenti.... iniziavano a farmi le congratulazioni per il lieto evento (pensavano fossi incinta )

In passato è capitato anche a me....diciamo che quella è stata la molla scatenante per decidermi di mettermi a dieta!

x Mercury. Per la ritenzione idrica oltre a bere molta acqua (dubito che serva a qualcosa), cerco di evitare al massimo il sale. Inoltre, uso come condimento poco olio e sempre crudo. Niente intingoli e niente porcherie.
Però pranzando tutti i giorni fuori è difficile delle volte regolarsi; certo un giorno prendi la bresaola, il giorno dopo l'insalatona, ma poi (soprattutto d'inverno) si ha pure bisogno di un piatto caldo e nei bar, si sa, sono spesso cose un po' pasticciate...
Insomma due p@lle!!!!!

Anna73 ha scritto: (bere tanto fa bene eh.... ma se non hai un bagno a portata di mano è un vero casino )

è verissimo e poi con il freddo ogni 5 minuti a correre in bagno

Anna, quanti litri riesci a bere al giorno ?

vogliamo parlare di metabolismo bloccato e c.uloni che lievitano?
Eccomi! Massima esperta su tali argomenti! Purtroppo i problemi di salute che ho avuto la scorsa primavera/estate mi hanno regalato 10 kg in più rispetto a prima (e considerando che già allora non ero certo una libellula fatevi due conti...) che non vanno via in nessun modo.
Sono a dieta dall'inizio di novembre e mi sto seriamente impegnando (come alcune di voi sanno sono riuscita a dire no alla focaccia genovese ) eppure dopo la prima settimana in cui ho perso un po' di peso ho recuperato quello che avevo perso nelle settimane successive.
Purtroppo al momento non ho il tempo (e, diciamocelo, la voglia) di fare sport e se mi iscrivessi in palestra sarebbero solo soldi buttati.
Sono sinceramente avvilita anche perchè, come al solito, i chili di troppo si sono accumulati sempre lì, dalla vita in giù (mai una volta che il grasso si andasse a depositare altrove, che so sulle tette ) rendendo impossibile la salita e chiusura di pantaloni che lo scorso inverno mi cadevano bene...
Che volevo dire con questo lungo post? Assolutamente niente, solo sfogarmi un po'

daaaai stefy, non fare così