fabi76 ha scritto:Ecco la dieta!!

Dieta intorno alle 1290 calorie:

Tutti gli alimenti vanno pesati a crudo. Bere acqua naturale o frizzante. E' concessa una bevanda dolce (con dolcificante) al giorno.
Durante la giornata io mangio delle vigorsol, al massimo 4. Nessuna caramenlla ovviamente. E' concessa una pizza margherita alla settimana.

Colazione

3 fette biscottate
3 cucchiani di miele (o marmellata)
tè senza zucchero

Pranzo

120gr di pasta o riso + 2 cucchiaini di olio
oppure
120gr di pasta o riso + 1 cucchiaio di pesto
oppure
tortellini burro

Cena

170 gr di bistecca di roast beef o filetto +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

110 gr di roast beef all'inglese +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

150 gr di carpaccio +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

230 gr di petto di pollo +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

100 gr Prosciutto crudo o spek sgrassato +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane

oppure

80 gr Prosciutto cotto sgrassato o bresaola+
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane

oppure

3 uova +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

200 gr ricotta
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

125 gr mozzarella
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

Durante la giornata
200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
30 gr di biscotto

oppure

200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
1 yogurt intero alla frutta da 125 gr (eclusi i muller e tutti quelli che sono crema di yogurt.)

Anna73 ha scritto:Non mi sono dimenticata la pesata è che la settimana scorsa è stato un delirio: il piccolo ha iniziato la scuola e, ovviamente faceva solo mezza giornata
Così arrivati a casa mangiavo quello che trovavo in frigo
Come se non bastasse il dentista mi sta facendo un lavoraccio e ho appuntamenti 2 volte a settimana fino a non so quando e mi distrugge a tal punto che alla sera non riesco neanche a mangiare l'insalata
Ora che il piccolo ha iniziato il tempo pieno cerco di non sforare almeno a pranzo

Anna73 ha scritto:Anch'io l'altro giorno sono salita sulla bilancia per puro caso

Anna73 ha scritto:Diciamo che non è molto attendibile come pesata, era di pomeriggio e non nel giorno prestabilito comunque il peso era 58.1

Sasha ha scritto:Io sono sempre qui, a quota 52 scarsi....
In più in questi giorni si lavora che è un piacere (infatti sto scrivendo ancora dall'ufficio, e sono qui dalle 7.30 di stamattina!), e sulla mia scrivania sta comparendo ogni schifezza possibile ed immaginabile (da stamattina, in ordine: 2 plum cake, una decina di biscotti al cocco, 1 yogurt, 6 baiocchi, un numero non meglio precisato di loacker cremkakao), oltre al pranzo ovviamente (pizza con lucanica, patate e funghi + insalata mista).
Ma tanto so già che neanche sput.....i lo stomaco riuscirò a metter su qualche etto

Anna73 ha scritto:Ho dimenticato la pesata ufficiale in questo periodo non ci sono proprio con la testa
In più mi sto interrogando sul come portare avanti la dieta: in ufficio non ho microonde e col freddo che sta arrivando non mi fa impazzire mangiare la pasta fredda
Al bar sotto l'ufficio non voglio tornarci: ieri ho dovuto prendere un panino e ho avuto bruciori di stomaco fino all'ora di cena
Anche la cena mi sta diventando complicata: in estate me la cavavo con grandi insalatone.... ora col freddo e il marito piattola che non mangia verdure non so che fare
Aiuuutttttttoooooo!!!!

loremir77 ha scritto:finalmente sono scesa a 60 kg...
il trend negativo preso in viaggio di nozze si sta esaurendo..

claretta ha scritto: Anch'io sono nella stessa situazione ma ho già pensato che cercherò una buona offerta e mi prendo un micro per l'ufficio... ormai se ne trovano anche da poco.... e ammortizzerò il costo evitando di andare a regalare al bar 5 o 6 euro al giorno per i soliti panini.

Credo che mi preparerò oltre alla pasta anche del riso o delle zuppe.......... io adoro quelle al farro, alla soia, ai cereali...........

ne puoi preparare anche in grandi quantità e poi surgelarle.... per l'ufficio basta tirarle fuori dal freezer al mattino o la sera prima e scaldarle nel micro a mezzogiorno.