Inviato: 16/01/08 12:55
da ale_7782
Ciao
mi inserisco nel topic per chiedere una info a Claretta: come va l'Endermologie? E' utile? risultati? Ne ho sentito tanto parlare ma non conosco nessuno che l'ha provata.
Per portare la mia esperienza: a ottobre dello scorso anno, dopo aver accumulato kg e gonfiore di 7 anni di pillola mai interrotta ho preso una decisione e sono andata dalla dietista. Dovevo perdere solo 5 kg, ma erano concentrati tutti nelle parti basse quindi vi lascio immaginare...pantaloni che non si chuiudevano più, magliette che salivano sulla pancia e così via. Mi sono detta "spendere soldi per abiti nuovi???" GIAMMAI!!! Mi hanno prescritto una dieta da 1400 calorie al giorno, via pane e dentro sostitutivi del pane, no carne rossa ma solo bianca perchè non amo la carne, tanta frutta e verdura, 2 litri di acqua al giorno. In più palestra 2-3 volte la settimana con 20/30 minuti di tapis roulant a seduta. E' stata durissima, la sera davanti alla tv mi sarei mangiata l'impossibile, sentivo il buco nello stomaco, insomma io non dicevo mai di no a niente, soprattutto ai dolci! Bene, ho perso i miei 5 kg, sono rientrata nei miei abiti e quasi mi stanno larghi e sono felice, ma soprattutto soddisfatta di me stessa.
Pertanto, se posso, il consiglio che voglio dare a tutte, non fate diete fai da te, fatevi consigliare da un esperto, un nutrizionista, un dietista, un dietologo, saprà indirizzarvi.
Un saluto
Inviato: 16/01/08 13:34
da sarè
allora sono riuscita a calcolare il mio fabbisogno calorico.
adesso in che proporzione devo mangiare la pasta la carne etc??
es. pasta 3 volte la settimana carne 4??
se mangio pasta cosa è meglio non associare??
ragazzi ci stò provando a capirci qualcosa...perdonatemi
Inviato: 16/01/08 14:04
da monica67
Claretta anche io voglio essere inserite nella lista nera.
monica altezza 160 cm. peso attuale 58 kg. peso da raggiungere almeno 54kg.
Io ho già cominciato a controllarmi dalla scorsa settimana ovviamente tutto fai da te.
Niente dolci (cavolo però che sacrificio), sto cercando di ridurre le porzioni degli altri cibi senza però togliere niente e faccio le mie 2/3 sedute di palestra la settimana.
Vediamo un pò cosa succede, devo assolutamente perdere questi maledetti kili in più che non riesco più a guardarmi alla specchio.
Sicuramente sarò ulteriormente stimolata dai vostri successi
Inviato: 16/01/08 15:05
da fabi76
monica67 ha scritto:Claretta anche io voglio essere inserite nella lista nera.
monica altezza 160 cm. peso attuale 58 kg. peso da raggiungere almeno 54kg.
Io ho già cominciato a controllarmi dalla scorsa settimana ovviamente tutto fai da te.
Niente dolci (cavolo però che sacrificio), sto cercando di ridurre le porzioni degli altri cibi senza però togliere niente e faccio le mie 2/3 sedute di palestra la settimana.
Vediamo un pò cosa succede, devo assolutamente perdere questi maledetti kili in più che non riesco più a guardarmi alla specchio.
Sicuramente sarò ulteriormente stimolata dai vostri successi
MOnica sei nella mi astessa situazione...1,61 per 59,4 obiettivo tornare ai miei 52 kili anche 54 mi vanno bene lo stesso!
Inviato: 16/01/08 15:06
da fabi76
sarè ha scritto:allora sono riuscita a calcolare il mio fabbisogno calorico.
adesso in che proporzione devo mangiare la pasta la carne etc??
es. pasta 3 volte la settimana carne 4??
se mangio pasta cosa è meglio non associare??
ragazzi ci stò provando a capirci qualcosa...perdonatemi
Come hai fatto? Hai qualche link da suggerire?
Inviato: 16/01/08 15:28
da claretta
ale_7782 ha scritto:Ciao
mi inserisco nel topic per chiedere una info a Claretta: come va l'Endermologie? E' utile? risultati? Ne ho sentito tanto parlare ma non conosco nessuno che l'ha provata.
Ciao...
Io per ora ho fatto solo una seduta.... e domani avrò la seconda (1 a settimana)
La faccio presso un centro medico e non un'estetista....
Dopo la prima seduta ho avuto subito una sensazione di leggerezza.... ma per vedere i primi risultati dovrò aspettare ancora un po'.... ora è troppo presto.
Una ragazza che conosco si è trovata benissimo.... aveva le gambe gonfissime e piene di cellulite... in lei il cambiamento è stato veramente notevole. Ora ne fa 1 al mese in inverso e 2 verso la primavera come mantenimanto.
Ogni seduta è sui 50 euro....
Ti saprò dire qualcosa di preciso più avanti
Inviato: 16/01/08 15:30
da claretta
monica67 ha scritto:Claretta anche io voglio essere inserite nella lista nera.
monica altezza 160 cm. peso attuale 58 kg. peso da raggiungere almeno 54kg.
Io ho già cominciato a controllarmi dalla scorsa settimana ovviamente tutto fai da te.
Niente dolci (cavolo però che sacrificio), sto cercando di ridurre le porzioni degli altri cibi senza però togliere niente e faccio le mie 2/3 sedute di palestra la settimana.
Vediamo un pò cosa succede, devo assolutamente perdere questi maledetti kili in più che non riesco più a guardarmi alla specchio.
Sicuramente sarò ulteriormente stimolata dai vostri successi
Fatto
In bocca al lupo anche a te....
Inviato: 16/01/08 16:05
da stefania_b
Ok! Dopo lo stress di oggi (vedi topic delle sposine) ho deciso di farmi del male in pubblico: Claretta mi aggiungi alla lista? Altezza 1,76 peso 70 kg obiettivo 65 kg.
Siccome i kg da buttare via sono tutti dalla vita in giu (sedere e gambe) sono molto interessata a cure mirate e specifiche: Claretta mi daresti info sui trattamenti che stai facendo tu? (anche in mp).
Inviato: 16/01/08 16:25
da Chiara1980
Altezza : 1.70
Peso: 67 kg
L'ideale sarebbe perderne 7... ma fintanto che ho cioccolatini e paciughi vari in casa come si fa...???
sto cercando di trattenermi un po',,, devo limitare i pranzi dai miei... sono deleterei per la mia linea....
Inviato: 16/01/08 16:32
da sarè
fabi: a pagina 5 zippo ha messo un link con le tabelle nutrizionali girovagando nel sito ho trovato un calcolatore di fabbisogno calorico
ovviamente non è esattissimo...dipende da molti fattori (leggerai)
provo a vedere bene a che pagina era...
Inviato: 16/01/08 16:33
da sarè
fabi: a pagina 5 zippo ha messo un link con le tabelle nutrizionali girovagando nel sito ho trovato un calcolatore di fabbisogno calorico
ovviamente non è esattissimo...dipende da molti fattori (leggerai)
provo a vedere bene a che pagina era...
Inviato: 16/01/08 16:39
da sarè
http://www.my-personaltrainer.it/tabell ... ionali.htm
questo è il link
entra...in alto troverai in grande scritto alimentazione ti si apre una finestrella clicca nutrizione (la prima voce)
altra pagina scorri verso il fondo e trovi calorie! fermati appena sotto c'è calcola calorie
ok sei arrivato leggiti tutta la pappardella, sono tre pagine, nell'ultima parte in fondo alla terza pagina trovi il calcolo delle calorie
Inviato: 16/01/08 17:42
da fabi76
Il mio obiettivo è rientrare in un vestito (giacca pantalone) bianco che ho comprato 2 anni fa....è stra bello e dato che in primavera ci sposiamo (almeno per il momento in municipio per le firmette....poi più avanti la cerimonia vera in chiesa) volevo indossarlo!
insomma non è la festa vera e propria ma comunque diventeremo marito e moglie quindi non volevo presentarmi in jeans e maglietta!!!
