Io sono abbastanza abitudinaria...
colazione: caffè + biscotti, ma perchè voglio ridurre al minimo il tempo tra "sveglia" e "partire x il lavoro" (attualmente sono 20 minuti
). Quando invece sono in giro mi prendo un qualche dolcino (anzi dolcione) con il caffè alla tedesca.
pranzo: pasta + ciotola di verdura. Non posso fare a meno del pane, anche se cerco di limitarmi, anche perchè poi ci accompagno il grana
merenda: appena torno dal lavoro, un frutto d'estate e qualche biscotto d'inverno
cena: d'inverno qualche sorta di minestra o zuppa, d'estate salto il primo... in ogni caso poi ciotola di verdura e poi carne bianca (tranne per le polpette, il resto di carne rossa non mi piace) o affettati e/o formaggio. Sempre tutto accompagnato col pane.
Una volta in settimana, la sera, pizza. Se non la mangio impazzisco, è un bisogno primario!!!
Non è proprio la migliore delle diete, ma io sono golosa di dolci, di pane e di affettato. Quando vedo che arrivo alla mia soglia massima (70kg), riduco molto il pane e cerco di evitare i latticini (che cmq faccio fatica a digerire)... solitamente dopo qualche settimana torno ai miei 67kg.