Ragazze da ieri abbiamo iniziato la dieta.
La dieta è simile, solo che mr boop ne ha una da 1800 calorie (ha scoperto tra l'altro di essere ipertiroideo), io da 1400.
Si mangia parecchio a pranzo e a cena, oggi per es. ho 90g di pasta con 120g di fagioli (perchè non mangerò il pane, se no avrei 70 g di pasta e 30 di pane) + 300g di finocchi e carote crudi in insalata. Mi lascia un po' perplessa la colazione, solo 3 fette biscottate con un frutto (io bevo 150 ml di succo d'arancia) e un the/caffè senza zucchero (o con dolcificante).
Non ho spuntini, mentre mr boop ne può fare 2. Posso mangiare due frutti al giorno non enormi (2 mele per dire, anzi una, perchè il primo frutto me lo gioco al mattino con il succo), però non capisco quando! Cioè nella dieta d'esempio che danno loro non è mai segnata la frutta a fine pasto, però nelle regole dice che due frutti posso mangiarli... ma non ho spuntini... chiamerò per chiedere, ma voi come vi regolereste?
Tra poco chiedo aiuto nel topic delle ricette, perchè non posso ridurmi a grattuggiare le verdure a mezzanotte o a cucinare la pasta alle 7 come oggi, quindi ho bisogno di voi per qualche dritta sulla conservazione in freezer e sui tipi di cibi che si prestano di più ad essere conservati.


Ah, dimenticavo, oggi ero 58,6, l'obiettivo sarebbe di arrivare a 54/55, più ottimisticamente anche 52/53.

Ciao Betty!
Innanitutto, buona dieta!
Poi, lo spuntino non ce l'hai però la frutta si, quindi io la mangerei tranquillamente al posto dello spuntino! A metà mattina e a merenda!
Hai due frutti, ma a fine pasto hai altra frutta?!!
Se hai solo questi due io me li mangerei quando mi spunta la fame.
Non so se mi sono spiegata.

Grazie Menchy!
Ma tu dici quindi che per spuntini si intendono cose al di fuori della frutta quindi? O comunque che si sommano alla frutta?
Dei due frutti (nelle regole c'è scritto 300 g, che equivalgono a due frutti di media dimensione) uno me lo gioco con la spremuta al mattino che equivale a un frutto...me ne rimane un secondo, che quindi potrei mangiare a metà mattina magari (che mi viene fame vista la scarsa colazione).
Oppure al mattino mi faccio solo il the e poi mi posso mangiare un frutto sia a metà mattina che a metà pomeriggio, giusto?
E' che mi ha confuso il fatto di non avere spuntini, ho pensato che non dovessi proprio mangiare tra i 3 pasti principali.
A fine pasto non è segnata mai frutta, non so se perchè è meglio evitare o perchè uno i suoi 300 g di frutta se li gioca quando vuole.
Quante volte ho scritto frutta/frutti?!!

Betty non lo so quante volte hai scritto frutti .
Allora, si secondo me con spuntini si intende qualcosa di diverso dalla frutta, anche se può essere di frutta lo spuntino.
Non so, da quello che hai scritto m'è sembrato di capire questo, anche perchè sennò quando la dovresti mangiare?!!!
Io farei uno a metà mattina ed uno a merenda. Quand'è che hai più fame?!!
So cosa vuol dire the e fette biscottate (io ne ho due ma mi ha concesso le Gentilini che sono assolutamente fantastiche, ma naturalmente il the deve essere amaro), ti si forma un cratere dopo appena 30 minuti. Bevi tanto, perchè ti aiuta a smorzare la fame! Bevi, bevi, bevi!!!!

la frutta mangiala tranquillamente come spuntino (strano sarebbe non farne.... )

la colazione mi sembra un po' miserina, sarà che ogni volta che ho fatto diete dal dietologo mi hanno chiesto prima le mie preferenze e poi hanno cercato di adattare a queste la dieta (io la mattina prendo sempre il caffelatte con fette o biscotti)....


anche perchè 1400 cal. non sono pochissime per una dieta ipocalorica, quindi potresti vedere come ti trovi e ad esempio farti spostare un po' di carboidrati dei pasti principali nella colazione o nello spuntino mattutino....


ad ogni modo, prima prova per benino una settimana, poi magari chiama il medico e vedi se c'è qualche cosa da aggiustare...


ma a pranzo hai solo la pasta?? niente secondo oltre alle verdure??

Simo anche a me la colazione pare misera... ma alla fine prima mangiavo 3/4 fette con la marmellata (un velo) o 3 fette di pane tostato sempre con marmellata, non cambia molto. Certo il mezzo bicchiere di succo... almeno uno intero e che diamine!
Anche a me hanno chiesto le preferenze, poi ci hanno fatto compilare un diario della settimana per confrontarlo con la dieta che volevano darci e semmai riadattarla. Mi hanno tolto il latte perchè non lo digerisco bene e non lo bevo, reintegrandomi il calcio con uno o due pasti in più col formaggio rispetto a mr boop. Però la colazione sempre misera mi sembra, anche perchè ho sempre letto che la colazione deve dare energie. Però devo dire che nè ieri nè oggi mi è venuta tanta fame a metà mattina, non più di quella che mi viene di solito... potrei tamponare con un frutto o una tazza di the se proprio non resisto.
Chiamare evito, o meglio, raccolgo tutti i dubbi e chiamo una volta sola, perchè non è un medico privato e temo si scocci se chiamo più di una volta (ammesso che mi risponda).
Simo a pranzo ho quasi sempre primo, secondo e contorno, solo oggi niente secondo perchè avevo i legumi che ho mischiato con la pasta (oggi ho fatto la dieta del sabato perchè non ho molto in casa).
Ecco la dieta, l'ho postata di là nelle ricette per avere consigli su cosa cucinare e soprattutto su cosa posso fare e congelare.
http://img842.ImageShack/f/34967181.jpg/.
Per gli spuntini anche io sono rimasta stupita, ma mi ha detto "se l'obiettivo è perdere peso dovrà eliminare qualcosa, eliminiamo gli spuntini" mah...
Comunque con quello che mi sono scofanata a pranzo non ho nemmeno l'ombra della fame effettivamente...

Betty non mi sembra male come dieta e comunque non hai da perdere tanti chili
Sei fortunata ad avere un po' di pane la sera....io nella mia dieta non avevo nemmeno 1 grammo di carboidrati a cena
Secondo me puoi chiedere di spostare un po' di carboidrati del pranzo alla colazione. Tanto hai pasta e pane. Magari fai solo pasta a pranzo e più fette a colazione. Ma chiedi a loro

Sì infatti, faccio finire la settimana, poi magari lunedì chiedo lumi sui vari dubbi che ho. Effettivamente ci sono un sacco di carboidrati... fin troppi!!

pesata ed è bene scriverlo subito visto che al week end ho un bel pranzo fuori:)

58.9

gh

Betty, ho fatto un po' di confusione...ho risposto un po' qui e un po' nell'altro post


comunque, come dice bubu
1) devi perdere pochi chili
2) se è il caso sposta un po' dei carboidrati del pranzo per la colazione o lo spuntino
3) aspetta comunque una settimana (o 3-4 giorni) vedi cosa non va e poi la chiami per cercare di aggiustare il tiro
4) in ogni caso segui sempre il parere della dietologa

betty_boop ha scritto:Sì infatti, faccio finire la settimana, poi magari lunedì chiedo lumi sui vari dubbi che ho. Effettivamente ci sono un sacco di carboidrati... fin troppi!!

Ti ripeto ,Betty (magari per darti anche un pò di conforto) anche la mia colazione è misera rispetto a quella che mi scrofanavo prima.
Ho due fette biscottate con the senza zucchero.
Biscottate Gentilini che nel sapore ricordano un pò il pandoro, logicamente senza zucchero. Io le adoro e non me le ha tolte.
Posso alternare con due fette di pane rigorosamente tostato tipo bauletto del mulino bianco con un VELO di marmellata, quella che preferisco (quasi sempre fragole).
Poi posso fare merenda con uno yogurt, o un frutto.
caffè macchiati non zuccherati, quanti ne voglio.

Secondo me la tua colazione è così e senza spuntini per vedere come ti trovi, e per un attacco decisivo ai tuoi miseri chili da perdere!

Grazie dell'aiuto!
Sì vedrò come va, la colazione è misera a "parole", però poi all'effettivo non ne risento granchè... e se ne risento mi sparo il frutto a metà mattina. Per ora sono le 16,30 e, dopo il pranzo, niente fame, mentre prima a quest'ora avevo sempre il languorino... buon segno direi!

menchy ha scritto:Biscottate Gentilini che nel sapore ricordano un pò il pandoro, logicamente senza zucchero. Io le adoro e non me le ha tolte.

giura!!!
slurp devo provarle....na non è che contengono burro?

bubu ha scritto:

menchy ha scritto:Biscottate Gentilini che nel sapore ricordano un pò il pandoro, logicamente senza zucchero. Io le adoro e non me le ha tolte.

giura!!!
slurp devo provarle....na non è che contengono burro?

io però qui non le ho mai viste....


invece mio marito adora gli osvego ( e i miei figli lo prendono in giro dicendo che mangia i Plasmon!!)

Bbbbboni gli oswego! Ci sono anche senza zucchero (e costano meno dei vari galbusera e affini).
Ma nella mia dieta al posto delle 3 fette, se non le voglio, ci sono 3 biscotti secchi... se mangio 3 biscotti secchi di numero lo stomaco esce e mi dice "che fai prendi per il c.ulo?"... a stò punto mi tengo le fette, che comunque non sono male... queste gentilini non le conosco...