Mercury ha scritto: .... usa sempre il cardiofrequenzimetro (non devi comprarlo tu, se è una palestra valida glielo chiedi e te lo prestano loro)
scusa Merc,
cardio oppure solo la fascia???
Sara' che qui a Genova siamo sul parsimonioso ...
..... ti danno la fascia solo se sei un frequentatore super abituale e quindi puoi utilizzarla se fai esercizi con le macchine aerobiche che hanno il ricevitore
se fai esercizi a corpo libero te lo devi portare da casa
alla formuletta postata da Merc, aggiungo che bisognerebbe fare dei test per conoscere la propria frequenza cardiaca massima
una formula (valida per soggetti maschi) approssimativa ma consolidata e' 220-eta' oppure 208-0.7*eta'
per le femmine mi ricordo un 226-eta' ......
perticona ha scritto:
IIIIIIIHHHHH, mi ricorda la mia lezione di prova di spinning in normali pantaloni: al termine volevo andare al pronto soccorso gin(n)ecologico, signùùùùrrrrr!!!
Ma non mi potevano avvisare?!
Se ci penso, mi va ancora in fiamme la topazza!!! Que dolor.
vedi che bravo che sono
io ho avvisato
perticona ha scritto:
Fabio, la smetti si dire che pilates fa dormire, eh, carino?!
Per quanto mi riguarda lo yoga mi fa quell'effetto, ma il pilates proprio no.
permalosa la ragazza
puntualizzo: come gia' detto, essendo un topic aperto al femminile, mi sono sentito di riportare giudizi miei di tipo tecnico e giudizi "per sentito dire" per quanto riguarda l'utilita' ..
ragazze che fanno spinning, step, aerobica, fit box etc. etc. provano pilates una volta e poi abbandonano .. per cui l'associano a tecniche piu' meditative e meno brucianti (quindi yoga, pancafit, etc.)
io non ho mai provato pilates
perticona ha scritto:Anzi, se lo fai a terra senza attrezzi e tu cerchi di mantenere certe posizioni, ogni tanto la falce della morte ti si materializza lì davanti e tu mentalmente rispondi: "Sì, prendimi, sono tua..."!
mai letto John Doe?????
se la morte e' quella rappresentata in quel fumetto ... quasi quasi mi faccio prendere anche io
vorrei farti notare che una veloce lettura della tua frase potrebbe essere fraintesa maliziosamente ..... basterebbe sostituire la falce della morte