ErinC ha scritto:nemmeno io prendo il ferro. uso solo il multricentrum materna, e lì un po c'è.
scusate donne...ma voi con l'alimentazione come vi regolate?
Qualcuna di voi che ha avuto problemi di glicemia la dieta prevedeva diversi carboidrati, ma una mia amica(per evitare di ingrassare) le avevano dato una dieta solo di carne, verdura e pesce, ma niente carboidrati.
....come di devo regolare?! Per ora mangio pasta solo a pranzo, pane lo evito o al limite ne mangio 2 fettine integrali.Per gli spuntini usavo 2 pavesini, ora che ho ridotto un po le nausee, una carota cruda o uno yogurt.
la dieta per nn ingrassare e la dieta per la glicemia sono 2 cose di molto diverse!
la dieta per la glicemia l'ho fatta gli ultimi 2 mesi perchè nellla curva grande era andato male 1 risultato su 4.
praticamente bisogna mangiare PIU' carboidrati suddivisi in + pasti lungo la giornata.. in modo che non ci siano sbalzi di zuccheri.
la mattina fetta di pane arrostita o 4 fette biscottate o cereali
a metà mattina 1 pezzo di schiacciata o pane e olio o pane e pomodoro
a pranzo pasta + contorno + secondo + 1 frutto
a merenda uguale allo spuntino di mattina o 1 pacchetto di crackers
a cena secondo + verdure + pane o patate + 1 frutto.
io ero abituata a mangiare mooooooolto meno!! poi ad agosto mangiare a pranzo pasta+contorno+secondo+frutta ve lo raccomando.
