Ing 76 ha scritto:Ciccciaaaaaa CONGRATULAZIONI!!!!!!!!!!!!
PS. Chi di voi ha avuto la clicemia alta in gravidanza? La gine mi ha detto che devo fare un altro esame (ho fatto solo la minicurva) e di evitare zuccheri e carboidrati... come vi siete comportate? Consigli utili sull'alimentazione?
Come faccio a non mangiare dolci a Natale?!
Non eliminare i carboidrati, ma solo lo zucchero: attenta che sta ovunque, anche nelle salse pronte!
Menu tipo:
80g pasta (o 70 riso o 90 pane bianco o 105 pane integrale)
100g carne magra (o 100 formaggio magro o 1 uovo + 45 g prosciutto o 40g formaggio+ 45 g prosciutto o 130 pesce)
200g verdura
200g frutta
Ci sono altre sostituzioni, ma non le ricordo tutte.
A colazione 200g latte + 30g fette biscottate (ci sono anche senza zucchero)
importanti gli spuntini a metà mattina, metà pomeriggio e prima di andare a letto (30g cracker)