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E' un po' che ci penso, vorrei iscrivermi a yoga, ma sono pigra e non so se è adatto a me, voi come vi trovate? in cosa consiste precisamente una lezione?

Mai fatto yoga, in compenso ho praticato meditazione per anni e mi ha dato tantissimo

cyberjack ha scritto:Mai fatto yoga, in compenso ho praticato meditazione per anni e mi ha dato tantissimo

ciber quanto meppiace il tuo avvvvatar
meditandoci.......
gu

OT cyber ma...l animazione, e' la tua ex con la pss bitter sweet? fine OT

Yoga presente, se sei pigra e' perfetta,basta che eviti l Ashtanga Yoga....

dammispazio ha scritto:OT cyber ma...l animazione, e' la tua ex con la pss bitter sweet? fine OT

OT no /OT

Dipende un po' dal tipo di scuola di yoga che trovi. Ci sono diverse vie nello yoga, e dall'una all'altra la pratica è un po' diversa.

Generalmente quelli che si trovano in giro più comunemente come corsi di Hata Yoga si compongono di:
- una parte iniziale di stretching/riscaldamento mobile, un 10';
- l'Hata Yoga vero e proprio, in cui si praticano le Asana (posizioni) statiche, un 30';
- una parte di Pranajama - lo yoga del respiro - altri 10';
- una parte di rilassamento con training autogeno o tecniche simili, altri 10';

alcune scuole integrano anche Mantra Yoga (lo yoga del canto e della voce, in cui si recitano i mantra=preghiere) ma cià in genere indispone gli occidentali meno illuminati ed è in genere lasciato a scuole più specialistiche.

Per sapere se lo yoga fa per te vai in un centro e fai una lezione di prova, lo si capisce subito se sei una persona da yoga o no!

Le "persone da yoga" sono di solito introspettive ed open-minded...

dammispazio ha scritto: Yoga presente, se sei pigra e' perfetta,basta che eviti l Ashtanga Yoga....

Di cosa si tratta?

lo yoga in genere è un percorso.
le prime lezioni si impara la respirazione e a entrare in contatto con il proprio corpo.
andando avanti si inizia da alcune semplici figure, poi si applica la respirazione corretta a queste figure, poi si passa a figure più elaborate, respirazione e via dicendo.
le ultime lezioni sono un susseguirsi di queste figure e, in genere, un saluto al sole (un insieme particolare di figure).

alla fine della lezione, tutti sdraiati, si cerca ancora il massimo rilassamento.

e poi tutti a casa!

Federinik ha scritto:
Per sapere se lo yoga fa per te vai in un centro e fai una lezione di prova, lo si capisce subito se sei una persona da yoga o no!

Le "persone da yoga" sono di solito introspettive ed open-minded...

io sono così

Bettatina ha scritto:

dammispazio ha scritto: Yoga presente, se sei pigra e' perfetta,basta che eviti l Ashtanga Yoga....

Di cosa si tratta?

ti ha spiegato benissimo Federinick
consiglio anche io di iniziare dall Hata (chiamiamolo yoga classico)
L Ashtanga e' piu intenso si basa sulla sincronizazione del respiro con i movimenti creando un maggior calore diffuso che serve a migliorare circolazione e stimolare la sudorazione

Io ho appena iniziato.
Ho fatto solo due lezioni (faccio una lezione a settimana della durata di due ore): sono lezioni propedeutiche perchè la nostra insegnante ci sta un pò "studiando"...

Per il momento, la mia impressione è positiva. L'unico modo per capire se ti piace è fare una lezione di prova.

Male non fa. Diciamo che se va proprio male dopo un po' impari ad addormentarti senza problemi.

fedelyon ha scritto:Male non fa. Diciamo che se va proprio male dopo un po' impari ad addormentarti senza problemi.

se non sei tu l unica che si mette a fare gridolini isterici mentre cerca di rilassare il cuoio capellupo

Io ho fatto hata yoga per qualche anno e lo consiglio a tutti! Il giorno dopo la prima lezione non mi potevo muovere... non immaginavo di avere tantissimi muscoli atrofizzati!!!!! Ho decisamente migliorato la postura e soprattutto, pur non praticandolo da tempo, ho imparato a conoscere meglio il mio corpo. Quando ho qualche dolorino, faccio qualche esercizio di "allungamento" a casa e mi sento meglio. Non a tutti piace ma se si riesce a superare la diffidenza iniziale ed i dolori dei primi giorni, lo si ama per tutta la vita!

Federinik ha scritto:Dipende un po' dal tipo di scuola di yoga che trovi. Ci sono diverse vie nello yoga, e dall'una all'altra la pratica è un po' diversa.

Generalmente quelli che si trovano in giro più comunemente come corsi di Hata Yoga si compongono di:
- una parte iniziale di stretching/riscaldamento mobile, un 10';
- l'Hata Yoga vero e proprio, in cui si praticano le Asana (posizioni) statiche, un 30';
- una parte di Pranajama - lo yoga del respiro - altri 10';
- una parte di rilassamento con training autogeno o tecniche simili, altri 10';

alcune scuole integrano anche Mantra Yoga (lo yoga del canto e della voce, in cui si recitano i mantra=preghiere) ma cià in genere indispone gli occidentali meno illuminati ed è in genere lasciato a scuole più specialistiche.

Per sapere se lo yoga fa per te vai in un centro e fai una lezione di prova, lo si capisce subito se sei una persona da yoga o no!

Le "persone da yoga" sono di solito introspettive ed open-minded...

interessante questa descrizione, ma proprio venir voglia di provare