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mi sento appesantita, ingrassata, gonfia ...
vorrei fare 1 pò di attività fisica, ma sarebbe difficile andare in palestra, oltre che costoso ...
vorrei organizzarmi in casa ... suggerimenti?
nn ho molto spazio in casa quindi nn posso prendere tappeti x corsa o simili ... la mie zone critiche sono fianchi, glutei, cosce ... gli stepper in abbinamento ad altro funzionano? quanto tempo dovrei dedicare? o è meglio fare footing?
Enza

Io pensavo di prendere qualche videocassetta/dvd di aerobica, step ecc... da fare in casa. Ho già: elastici, pesi, tappettino... cose che comunque costano pochino
Volevo inziare a prepararmi alle piste di discesa sulla neve

Ing 76 ha scritto:Io pensavo di prendere qualche videocassetta/dvd di aerobica, step ecc... da fare in casa. Ho già: elastici, pesi, tappettino... cose che comunque costano pochino
Volevo inziare a prepararmi alle piste di discesa sulla neve

a parte che nn ho ancora dvd o whs ... volevo qualcosa di semplice ... insomma vai e fai ... senza dover capire ... il tempo sarebbe pochino ...
Enza

Per fianchi/cellulite, consigli ricevuti dal mio medico:
camminata veloce, basterebbe anche una passeggiata ogni giorno di 20/30 minuti. Abitudini: parcheggiare distanti, prendere scale, muoversi, bere tanta tanta acqua (tisane non zuccherate ecc...), mangiare 2 volte al giorno la verdura e due volte al giorno la frutta.
Evitare condimenti pesanti, maionesi, merendine (io non so' più cosa sono e non mi pento), fritti ecc...
Personalmente ho notato particolari benefici praticando il nuoto, magari iscriviti ad un corso o organizzati con alcune amiche

Ing 76 ha scritto:Per fianchi/cellulite, consigli ricevuti dal mio medico:
camminata veloce, basterebbe anche una passeggiata ogni giorno di 20/30 minuti. Abitudini: parcheggiare distanti, prendere scale, muoversi, bere tanta tanta acqua (tisane non zuccherate ecc...), mangiare 2 volte al giorno la verdura e due volte al giorno la frutta.
Evitare condimenti pesanti, maionesi, merendine (io non so' più cosa sono e non mi pento), fritti ecc...
Personalmente ho notato particolari benefici praticando il nuoto, magari iscriviti ad un corso o organizzati con alcune amiche

si puo fare anche ginnastica da ferma, ci sono un sacco di esercizi che ti possono fare bene, ma postarli è un po un casino! esistono esercizi per addominali, fianchi e glutei che possono diventare pesanti solo in base a quanti ne fai!

credo che camminerò velocemente e farò qualche esercizio a casa e curerò 1 pò di + l'alimentazione ... il nuoto nn mi attira proprio Enza

sul forum di mamme dicono meraviglie di questo : è quello che ah il movimento laterale oltre che lo step normale ..dicono che facendolo 30 min 3 volte a settimana in un mese si vedono i risultati ....

io me lo faccio regalara e natale )))
http://online.puntoshop.tv/prodotti/19/

Io devo pulire 2-3 volte la settimana le scale...
ho notato che funziona anche quello

xxxxrobybis ha scritto:sul forum di mamme dicono meraviglie di questo :

è quello che ah il movimento laterale oltre che lo step normale ..dicono che facendolo 30 min 3 volte a settimana in un mese si vedono i risultati ....

io me lo faccio regalara e natale )))
http://online.puntoshop.tv/prodotti/19/

esattamente quello che intendevo ... dovrebbe essere anche poco ingombrante (credo sia richiudibile) ... costo???
qualcuno lo ha e ci dà conferma che sia efficace?
è in vendita anche nei negozi?
farselo regalare a Natale ... ne ho bisogno prima di Natale ... senò poi si inizia l'anno prox e nel frattempo mi appallisco sempre di + ...
Enza

cel'hanno in diversi posti on line ed in diversi negozzi costa ovunque sui 99 euro ...
credo che a milano ci sia addiruttura il negozio di punto shop..

xxxxrobybis ha scritto:cel'hanno in diversi posti on line ed in diversi negozzi costa ovunque sui 99 euro ...
credo che a milano ci sia addiruttura il negozio di punto shop..

grazie ... quindi costa 1 pò + di 1 normale stepper ... vabbè ... è ancora 1 cifra accettabile ... on-line nn voglio acquistarlo, ma in negozio nn vorrei sbagliare nell'acquisto ... devo stare solo attenta al fatto che abbia il movimento laterale???

qualcuno lo usa in palestra e sa dirci se è efficace???

Enza

in palestra quei movimneti li fai con 3 attrezzi diversi lostepper e due squad mi sembra ...odio la palestra ))

si purtroppo non credo che cel'abbiano da decaltlon o nelle catene piu famose io l'ho trovato in un negozio che hanno aperto vicino a casa dei miei ..in toscana però quindi lo vedrò bene prima di compralro ..se cerchi su internet secondo me trovi un negozio vicino a te che lo vende...
se sei di milano mi hano suggerito un negozio in via Ripamonti

Amore, ma sei sicura di voler fare ginnastica ??
... sai, richiede dedizione, fatica ...
... tempo, e soprattutto energia ...
... certo i risultati possono essere appaganti ...
... ma più di ogni altra cosa ...

... MA DOVE LI TROVI GLI SPUNTI PER CERTI TOPIC ????????

Renato

ma dove li trovi tutti quegli smiles:))) bellizzimi

Se vuoi modellarti anche solo un poco, devi essere costante, e mettere in conto tanta fatica.
La piscina, se non l'hai mai fatta o sono tanti anni che non frequenti, e dura, ma da certamente da il miglior risultato a livello amatoriale.
Inoltre evita di sforzare subito, perche il tuo fisico (poco abbituato da quello che mi dici) non subisca grossi traumi (il che è semplice).
Fai i movimenti, piano rilassata e concentrata, sono meglio pochi esercizi fatti bene, che tanti fatti in fretta e male!