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Chi di voi lo pratica? Io corro (anzi, faccio jogging) da qualche mese ed ormai è amore vero!
Mi sono avvicinata in passato con diffidenza a questo sport, sbagliando il tipo di approccio e quindi non sortiva effetti benefici, ma al contrario mi ritrovavo dopo pochi minuti con i polmoni bruciati ed il fegato dolente!
Praticandolo sto riscontrando i suoi effetti benefici che sono tanti.

Se avete voglia possiamo scambiarci opinioni e/o consigli....diversamente questo topic finirà come tanti altri a fondo pagina!

Come hai fatto ad innamorartene? Io mi spompo dopo 5 minuti, come capitava a te, qual è il segreto?

Io corro da anni, non come quelli ch evedo con il cardiofrequenzimetro...però mi piace ascolto la musica in cuffia e via!
Prima correvo come un disperato ma ho capito ch enon faceva per me adesso ho trovato la mia andatura.....

Mi manca tanto la corsa..
Fino a un paio di mesi fa correvo 2 volte alla settimana, 50 minuti a volta. O in compagnia o da sola, con la musica però, con compilation fatte da me ad hoc (prima musica tranquilla, poi a metà corsa più ritmata con finale in crescendo eroico).

Spero di poter ricominciare appena mi assesto con i nuovi ritmi..

Ale....il cardiofrequenziometro è il segreto del mio "successo"

Betty, è importante cominciare le prime sessioni correndo lentamente, quasi sul posto. Non devi superare tot battiti al minuto (ecco perchè il cardiofreq. è indispensabile per monitorare i tuoi battiti), solitamente per una donna della mia età dovrebbe assestarsi sui 140-150 BPM.
Corro quasi tutti i giorni (perche ho tempo) per 40 minuti.

Ascolto la musica, tutta roba che pompa, anche quella tamarrissima, mi da la carica

Ho corso anche con le temperature più alte quest'estate

Che invidia... io mi stufo... e poi mi viene il fiatone... ogni tanto ci provo con il tapis, però pure lì me rompo le p@alle...

che brava bubu, ti invidio pure io. Io non sono mai riuscita a correre, neppure da giovanissima dopo pochissimi minuti andavo in affanno e mi esplodeva la milza o "qualcosa" che sta a sinistra, anche a scuola ho sempre fatto figure barbine

Ragazze, vi assicuro che se ce l'ho fatta io può farcela chiunque

mmmhhhh .... dubito che la tua frase possa valere anche per me. Come hai iniziato?
Che tecnica hai usato per ottenere risultati?

fede65 ha scritto:mmmhhhh .... dubito che la tua frase possa valere anche per me. Come hai iniziato?
Che tecnica hai usato per ottenere risultati?

Fede, l'ho scritto sopra rispondendo a betty

Doppio

Triplo

Quadruplo

Uffaaaaaaa

Quintuplo

Baaaastaaaa

ehi .... non so correre .... ma so leggere

Intendevo se hai seguito qualche tabella particolare come a volte mi è capitato di leggere, tipo oggi corro 2 min. poi cammino per 5 poi di nuovo 2 ..... ecc... il secondo giorno aumento e via dicendo ....