Penny01 ha scritto:Dovresti arrivare a bere 30 ml di acqua x kg di peso.

bon, due litri abbondanti

Io che ho sempre bevuto pochissimo, e ora mi sto costringendo a bere il litro e mezzo che mi tocca, ho notato che riesco a bere di più se l'acqua non è troppo fredda.

Penny01 ha scritto:Io che ho sempre bevuto pochissimo, e ora mi sto costringendo a bere il litro e mezzo che mi tocca, ho notato che riesco a bere di più se l'acqua non è troppo fredda.

il primo mezzo è andato giù bene, ero accaldata e sono riuscita a berlo quasi con piacere. il secondo mezzo sta andando avanti a sorsetti

il litro rimanente... lo berrò con l'imbuto
... poi tanta pllin plin (non dovrebbe trarne beneficio anche la cellulite? speriamo...)

casimira ha scritto:.. poi tanta pllin plin (non dovrebbe trarne beneficio anche la cellulite? speriamo...)

eh sì

ti conviene però bere di più nella prima parte della giornata. Se ti tieni un litro da bere nel tardo pomeriggio/sera, ti dovrai alzare di notte per la plin plin...

dunque, il pranzo di oggi è stato una platessa lessa con pomodori in insalata e un tozzetto di pane integrale (viene meglio se lo faccio io, domani provvedo)

ora devo mangiare un frutto. in casa avevo solo banane... comprerò altro meglio.

stasera a cena ho la pasta al pomodoro e 80 gr di crescenza (devo farla fuori e mi gioco il jolly)

prima di tornare a casa vado a correre al parco. dubito fortemente di riuscire a correre per 40 minuti correrò fino a che ce la farò

strano che ti abbia dato la pasta alla sera...

Buona corsa! cerca di non stramazzare con questo caldo...

abouttime ha scritto:

casimira ha scritto:

freejack74 ha scritto: l'unica cosa su cui sono daccordo... è che sono diete per persone che devono perdere poco peso... o sbloccare un metabolismo fermo...

forse questo è il mio caso...

peso devo perdere 10 chiletti

metabolismo... il mio si è immobilizzato mangio pochissimo e continuo a ingrassare

Casi, è proprio perché mangi troppo poco (e magari salti anche i pasti) che non dimagrisci, credimi. Io ho fatto anni e anni così senza perdere peso (e se lo perdevo me lo rimettevo tutto e ancora di più nel giro di un mesetto a dir tanto).
Poi l'anno scorso ho fatto una dieta dove DOVEVO mangiare, a partire dalla colazione (mai fatta prima) per continuare con il pranzo (io al massimo mi facevo uno yogurt..), ebbene: HO PERSO 8 KG in due mesi e fino ad ora NON li ho rimessi
Mi si è finalmente svegliato il metabolismo!!!
In bocca al lupo, vedrai che ce la fai!

Esatto.... saltare i pasti o mangiare troppo poco è un errore perchè blocca il metabolismo...

per sbloccarlo è fondamentale fare anche movimento fisico.... la corsa o la camminata veloce sono ideali....

CASI ma sei fuori? inizi dieta e coorsa il iorno piu caldo dell'anno?
caldo a parte xche iniziare le due cose contemporaneamente? siete masochiste eh

Penny01 ha scritto:strano che ti abbia dato la pasta alla sera...

Buona corsa! cerca di non stramazzare con questo caldo...

a mezzogiorno ho proteine e verdura e tozzetto di pane

alla sera ho:
-minestrone/pasta al pomodoro/riso/pane/patate
-uovo (1 a sett)/formaggio fresco (2 a sett)/prosciutto o bresaola (2 a sett)/tonno al naturale (2 a sett)
e frutta/insalata/yogurt se salto il frutto di pomeriggio

dammispazio ha scritto:CASI ma sei fuori? inizi dieta e coorsa il iorno piu caldo dell'anno?
caldo a parte xche iniziare le due cose contemporaneamente? siete masochiste eh

con me le cose funzionano se sono DRASTICHE. mi do la carica... se non non riesco

cambiare abitudini alimentari e stile di vita non mi sembra una cosa che si puo prendere di punta...sei sicura di poter mantenere il ritmo? dieta e corsa voglio dire

dammispazio ha scritto:cambiare abitudini alimentari e stile di vita non mi sembra una cosa che si puo prendere di punta...sei sicura di poter mantenere il ritmo? dieta e corsa voglio dire

bhe, ci provo...
non correrò 40 minuti se no muoio. ma corro finchè riesco.
la dieta in realtà non è pesante... devo mangiare MOLTO più di quel che nagio ora. certo che mi mancano i dolcetti... ma non credo esistano diete che contemplano dolcetti
il brutto è che come mi si proibisce qualcosa io voglio subito e solo quella cosa... infatti sono già in down da biscotti al cioccolato ma devo resistere.

acqua... sto bevendo... poi se non riesco proprio 2 litri oggi pazienza... ce la farò far 10 giorni.

vorrei che qeste abitudini restassero nel lungo periodo...

casimira ha scritto:

dammispazio ha scritto:cambiare abitudini alimentari e stile di vita non mi sembra una cosa che si puo prendere di punta...sei sicura di poter mantenere il ritmo? dieta e corsa voglio dire

bhe, ci provo...
non correrò 40 minuti se no muoio. ma corro finchè riesco.
la dieta in realtà non è pesante... devo mangiare MOLTO più di quel che nagio ora. certo che mi mancano i dolcetti... ma non credo esistano diete che contemplano dolcetti
il brutto è che come mi si proibisce qualcosa io voglio subito e solo quella cosa... infatti sono già in down da biscotti al cioccolato ma devo resistere.

acqua... sto bevendo... poi se non riesco proprio 2 litri oggi pazienza... ce la farò far 10 giorni.

vorrei che qeste abitudini restassero nel lungo periodo...

casimira..mo' mi fai arrabbiare!
non puoi fare tutto insieme..l corpo altrimenti comincia a difendersi.
acqua inizia con moderazione a berne di più..ma non ti annegare in un colpo solo e poi che fai ..ti metti a correre con sto caldo?. benedetta ragazza..c'è allarme ozono..
e ricorda che più lentamente perdi i kili in più e meno facilmente li riprendi.

grazie NIU...diglielo
Casi....come fai a sentire la mancanza della cioccolata a 40 gradi!!!

davvero Casi...per ora niente corsa allmenp tu voglia andare alle 3 di notte
e comunque non si deve iniziare e correre fino a quando ce la fai più
devi seguire una tabellina, correre molto meno di quello che potresti fare ed incrementare via via

niumax ha scritto: casimira..mo' mi fai arrabbiare!
non puoi fare tutto insieme..l corpo altrimenti comincia a difendersi.
acqua inizia con moderazione a berne di più..ma non ti annegare in un colpo solo e poi che fai ..ti metti a correre con sto caldo?. benedetta ragazza..c'è allarme ozono..
e ricorda che più lentamente perdi i kili in più e meno facilmente li riprendi.

massì mamma
ho detto che faccio quel che riesco

correrò 5 minuti scarsi (l'ultima volta è andata così si vede che sono anni che il mio sport preferito è la poltrona?)