Eli&Mat ha scritto:aiuuuuto! grande puuuuffo!
Volevo dire: SAVI, scusa l'invasione di topic!

non ti preoccupare ..invadi pure così usufruisco anche io delle informazioni

Claudia io sono talmente pigra che mi dimenticherei che non ho più il sellino pensa che bello

Eli&Mat ha scritto:Zippo, il calcolo seguente è giusto? 220-28=192 quindi non devo superare i 115 (60%) - 134 (70%)?
(come faccio a tenere controllati i battiti? devo dotarmi di uno di quegli "orologini"?)

esatto...il calcolo è giusto...rimanere sui 120-125 battiti va benone...ti serve un cardiofrequenzimetro...molte cyclette ce l'hanno incorporato nel manubrio...altrimenti ci sono quelli a polso...

qui però si parla di cyclette....spinning è diverso...ci sono dei percorsi da fare con cambiamenti di velocità e resistenza...in ogni caso è meglio non superare i 140 battiti, almeno all'inizio se non si è allenati