simo19691 ha scritto:cyber, perchè no al panino, magari piccolo e integrale, con affettati magri e magari rucola/pomodori/verdure grigliate??

Ma infatti, mica tutti i giorni, ma una volta ogni tanto è un pasto sano, se non lo riempi di salse.

Cyber io credo che dovresti semplicemente fare sei pasti al giorno di cui tre più leggeri,ok la crusca ,diminuisci i latticini ,poi nel mio caso fnito il consolidamento limiterò molto la carne,mantenendola fissa solo il giovedì,in sostituzione vorrei aumentare il pesce.Comunque in questo perido quando ho molta fame di schifezze mangio il lindt fondente all'85 % è molto gratificante!

sono a dieta da circa due settimane...
ovviamente per le festività varie ho mangiato normalmente anche se ho cercato di non strafare.....domenica e lunedì altri 2 pranzi in famiglia e la domenica successiva un compleanno
comunque stamattina mi sono pesata e la bilancia segnava qualche etto in meno dell'inizio (almeno ho contenuto i danni)

lo sapevo che prima o poi capitavo qua dentro
maledette feste: + 3Kg che vanno a sommarsi ai 5 che già avevo in più
Tirando le somme 72 kg contro i 64 circa che dovrei esssere x 167 di altezza
Non mi entra più nulla.

Da ieri sono a dieta.
Zero vino
Zero zucchero nelle bevande
Zero patatine
Sto bevendo te e acqua a litri
Giuro di non sgarrare, in caso contrario vi prego di insultarmi pesantemente.
grazie.

Bizet 8 chili li puoi perdere in tre quattro mesi e torni in forma giusto per l'estate ...per ora xxxxx di incoraggiamento!!!

Jasmina81 ha scritto:Bizet 8 chili li puoi perdere in tre quattro mesi e torni in forma giusto per l'estate ...per ora xxxxx di incoraggiamento!!!

Grazie Jasmina sono già a meno 1kg dopo due giorni, merito dei litri di acqua e tè che sto bevendo, ora devo cercare di non far danni sabato e domenica...

voglio morire: 15 gg di ferie= 4 kg
però almeno ho cominciato la palestra. da oggi si torna a regime stretto

io ho fatto casino ieri (non mi sono proprio trattenuta)...
stamettina ho evitato la bilancia

realexa ha scritto:voglio morire: 15 gg di ferie= 4 kg
però almeno ho cominciato la palestra. da oggi si torna a regime stretto

Le ferie sono malefiche dal punto di vista dieta!

Io ho cercato di trattenermi in questi ultimi giorni e mi vedo un po' meno gonfia, però non avendo più la bilancia in casa non so se ho perso qualcosa. Sto cercando di evitare i pasticci il più possibile, devo riuscire a perdere questi maledetti 4 o 5 kg (sempre che siano ancora 4 o 5 ).

eli_felix ha scritto:

realexa ha scritto:voglio morire: 15 gg di ferie= 4 kg
però almeno ho cominciato la palestra. da oggi si torna a regime stretto

Le ferie sono malefiche dal punto di vista dieta!

Io ho cercato di trattenermi in questi ultimi giorni e mi vedo un po' meno gonfia, però non avendo più la bilancia in casa non so se ho perso qualcosa. Sto cercando di evitare i pasticci il più possibile, devo riuscire a perdere questi maledetti 4 o 5 kg (sempre che siano ancora 4 o 5 ).

e meno male che mi son contenuta con i dolci. ma ho mangiato tutti i giorni.

Vabbe' pure voi che vi pesate dopo gli stravizi ...qui mi si allaccia ancora (quasi) tutto ma urge dieta.
Ho fatto fuori gran parte dei dolciumi, il problema è che ho una serie di inviti a cena/aperitivo di ritorno dalle feste...aiut...

Io, tra natale e ultimo dell'anno, devo aver preso circa 1 kg, domattina magari mi peso e controllo.. In compenso, ho cominciato ad andare in palestra, faccio sia un po' di esercizi cardio, per dimagrire, che di tonificazione, per i quali mi sono affidata a un personal trainer, se no non avei neanche saputo come usare gli attrezzi; finora è andata bene perché non c'erano le bimbe a casa e io avevo tantotempo per andarci, da oggi in poi si vedrà...

sunset ha scritto:Io, tra natale e ultimo dell'anno, devo aver preso circa 1 kg, domattina magari mi peso e controllo.. In compenso, ho cominciato ad andare in palestra, faccio sia un po' di esercizi cardio, per dimagrire, che di tonificazione, per i quali mi sono affidata a un personal trainer, se no non avei neanche saputo come usare gli attrezzi; finora è andata bene perché non c'erano le bimbe a casa e io avevo tantotempo per andarci, da oggi in poi si vedrà...

No dai Sun, rimani come me nel club di quelle che "fanno ad occhio"
per la palestra io devo apsettare un po' che mi si assestino gli orari

Io spero solo che, essendo impegnata tutto il giorno, non mi passi la voglia di andare in palestra anche quelle poche volte che posso..

sunset ha scritto:Io spero solo che, essendo impegnata tutto il giorno, non mi passi la voglia di andare in palestra anche quelle poche volte che posso..

L'ambiente com'è ? la musica? il guardaroba adatto te lo sei preso? (motiviamoci, motiviamoci )