Kia85 ha scritto:Eta, secondo me a te basterebbe semplicemente cercare di mangiar sano senza fare troppi paciughi, perchè sicuramente non sei in sovrappeso (anzi!), e sono convinta che l'andare su e giù sia dato dal fatto che pasticci e quando vedi il risultato sulla bilancia te ne stai buona, poi quando vedi che sei tornata ok torni a pasticciare, e si ricomincia. E' quello che succede a me (da quando sono arrivata a un peso accettabile qualche anno fa), per questo sto attenta di restare sempre nei solito range di 3kg.

Come dieta io mi sono trovata bene andando dal dietologo, che non mi fissava numero di calorie o roba pesata (essendo a casa coi miei non avrei potuto farlo), ma semplicemente il menù settimanale (fattibilissimo), con la pizza al sabato sera e il bonus se ero stata brava tutta la settimana; poi ovviamente ho fatto anche esercizio fisico (spinning). Persi 15 kg in 2 anni e mezzo (ero in fortissimo sovrappeso), mai più ripresi, anche ora che non faccio gran movimento e che sto solo attenta a non esagerare o pasticciare. Ovviamente ho ancora una taglia importante e tanta rotondità, ma sono in salute e avendo una struttura cmq massiccia non potrei pretendere di diventare filiforme, quindi alla fine mi sta bene così.

Credo che ognuno di noi sia fatto in modo diverso e debba trovare il modo giusto per stare bene con sè stesso.

Kia85 ha scritto: il metabolismo è un fott**issimo anarchico, ma in teoria se togli determinate cose per tot tempo lui si addormenta e puoi anche mangiare solo un pomodoro al giorno ma non cali.

betty_boop ha scritto:Primo e secondo a pranzo praticamente mai (al massimo scorporo l'affettato quelle due volte a settimana che posso mangiarlo), di solito faccio piatto unico, una pasta con formaggio e verdure, o con pesce e verdure (tonno, salmone) o con legumi e... verdure!!!
Le verdure te le devi cuccare, io ne ho un quantitativo MINIMO di 300 g al giorno.
E anche io non le amo (beh insalata, pomodori, carote e finocchi crudi non li disdegno, ma la verdura cotta non so mai come farla un po' saporita) ma ti assicuro che la verdura nella pasta la senti molto meno, è molto più mangiabile, es. pasta, zucchine e sgombro.
E la sera, per evitarla come contorno perchè appunto non ne vado matta, mi sparo delle vellutate (finocchi, porri, zucca...) e senza accorgermene ne mangio davvero tanta. Insomma: SI-PUO'-FAAREEEEE!!!

Kia85 ha scritto:Ma il sistema jeans è un metodo validissimo, l'ho sempre usato (quando ero enorme e vedere quelle cifre sulla bilancia mi facevano solo deprimere) .

Scherzi a parte, so benissimo cosa provi perchè è così anche per me, e io ho tratto 2 conclusioni:
il grasso pesa meno dei muscoli, se ti metti a fare attività fisica è facile che magari vai su di un kg anzichè perderlo
il metabolismo è un fott**issimo anarchico, ma in teoria se togli determinate cose per tot tempo lui si addormenta e puoi anche mangiare solo un pomodoro al giorno ma non cali.

etamina ha scritto:No...mi sa che non hai capito...hai presente la verdura che hai scritto? Quella che ti ho sottolineato in grassetto?
Ecco...a parte l'insalata (che rumina rumina posso anche riuscire ad ingerirne in quantità di 5-6 foglioline per pasto) il resto (come i pomodori) sono immangiabili! E non nel senso che faccio la schizzinosa come un bimbo di 6 anni...proprio mi vengono gli sforzi da vomito!
Quindi mi restano alll'appello(ovviamente cotti e stracotti): fagioli, patate, zucchine, melanzane, piselli, spinaci/bieta/catalogna, cipolla, porro sedano e carote solo come base da soffritto ...e...ehm....stop.

etamina ha scritto:Ah...e la frutta?Uhm..riesco ad ingerire (senza strozzarmi) mele cotte...mezza banana alla settimana si e no', ananas (ma mi fà venire le ulcerette in bocca) cocco e raramente qualche pesca o pera particolarmente buona
Insomma...sono un caso disperato

etamina ha scritto:Per il resto invece l'unire le proteine e i carboidrati come hai descritto è più che fattibile...beh...sempre nei miei limiti ..ed in effetti, pensandoci bene, lo faccio già Dopotutto...cos'è una bigolata al ragù se non carboidrati + carne? E La pasta al tonno o al salmone o ai quttro formaggi la faccio spesso ...ehm...con le verdure, ovviamente molto meno spesso

stefania_b ha scritto:vedo che il pensiero comune post feste è quello della dieta
beh ce l'ho anche io! betty la tua doc in che zona è? Io senza qualcuno che mi segua non riesco (più) a rigare dritto

realexa ha scritto:

stefania_b ha scritto:vedo che il pensiero comune post feste è quello della dieta
beh ce l'ho anche io! betty la tua doc in che zona è? Io senza qualcuno che mi segua non riesco (più) a rigare dritto

Stef, ci stavo pensando proprio ora: più che pensiero comune, pare proprio che sia pensiero fisso

realexa ha scritto:Durante le feste non ho preso un etto. O meglio ho preso anche fino a 2 chili nei giorni di festa che ho rperso durante la settimana tornando a regime

eli_felix ha scritto:

realexa ha scritto:Durante le feste non ho preso un etto. O meglio ho preso anche fino a 2 chili nei giorni di festa che ho rperso durante la settimana tornando a regime

Bhe, direi che è efficace allora!!
Quindi stai attentissima a quel che compri, guardi calorie/grassi/proteine ecc? Ma hai un elenco delle cose che puoi acquistare e quindi mangiare?

Aiuto, io non ce la farei mai a seguire una dieta...io mangio a caso, dipende da cosa mi capita sotto mano. Per me lo sport fa tutto. Ora che lavoro in ufficio ho preso un paio di kg, prima ero sempre in movimento ed ero uno stecco (probabilmente consumavo tutta l'energia che mi dava il cibo).

cyberlaura ha scritto:10 anni fa ho seguito una dieta con una dietologa, ho perso i kili in più, ma quanta fame ho sofferto soprattutto i primi tempi, quante lacrime perchè volevo mangiare ma non potevo, dopvevo rispettare delle quantità e pesare i cibi.
Ora sto seguendo la Dukan da 4 mesi non ho mai sofferto la fame, non devo pesare i cibi ed ho perso 13 kili e sto bene.
Secondo me ognuno deve trovare la sua dieta, l'unica cosa che mi manca davvero è la pizza.

betty_boop ha scritto:I fagioli e i piselli non sono verdura ma proteine quindi eliminali dall'elenco, le patate sono carboidrati (magari fossero verdura, avrei risolto il mio problema).
Beh non è che sia necessario variare verdura, basta mangiarla...
Puoi andare giù di zucchine, melanzane spinaci e compagnia...
I cavolfiori e i broccoli li mangi? Fagiolini?
Di verdure ce ne sono taaaaanteee, davvero, puoi spaziare che nemmeno ti immagini (e te lo dice una che fa sempre le stesse 4 cose).

betty_boop ha scritto:La frutta non è strettamente necessaria, anzi, nella mia dieta è quasi una concessione, tant'è che è limitata, mi pare 150g al massimo al giorno (due mele piccole per intenderci). Io non la mangio spesso, non sono un'amante della frutta... è la verdura quella che fa perdere peso, la frutta comunque è zuccherina, non bisognerebbe mangiarne troppa in dieta (e comunque bisognerebbe evitare quella calorica come le banane ad esempio).

betty_boop ha scritto:Ecco bisogna sempre rispettare le dosi eh, devono essere sempre equilibrate, una pasta ai 4 formaggi o una pizzoccherata come quella del raduno non ci stanno!! E non devi abusare di olio e condimenti vari... ma ti assicuro che non è così pesante...