Devo cambiare l'illuminazione del salone sui 30mq e della cucina sui 15mq



i controsoffitti sono fatti allo stesso modo e attualmente hanno dei tubi led, ho segnato le misure, in salone sono 16/17 metri di gola del controsoffitto, in cucina sono 7/8 metri e ci sono anche i 6 faretti da 6cm di foro attualmente alogeni, vorrei cambiare il tutto in strisce led e faretti led ma trovo poco o niente in giro per 6cm di diametro e soprattutto non so come affiancarli all'eventuale striscia.
non amo la luce fredda, gia è tutto bianco e vorrei evitare l'effetto clinica, prenderei una neutra sui 4000K
che striscia mi consigliate? per quel poco che mi sono informato opterei per una 220v, SMD 2835 ma ignoro quanti lumen metro prendere
Grazie mille