Ho un immenso bisogno di tornare in palestra...ma nessuno che mi tiene la bimba
Non mi piace fare attrezzi, preferisco lezioni di gruppo però sono sempre dalle 18 in poi e per me è impossibile... la palestra vicino al lavoro fa dei corsi alle 13 quindi ce la farei... ma il pranzo?
Tornerei a casa non prima delle 14.30 e conoscendomi non mi metterei a prepararmi il pranzo così tardi e finirei col mangiare solo schifezze
Potrei mangiare qualcosa prima di andare, anche alle 11-11.30 ma cosa? Un pranzo completo alla scrivania non è il caso

io vado in piscina in pausa pranzo. dalle 14.20 alle 15.10
mi porto un panino, una fetta di torta salata, un frutto e alle 13 mangio al computer.
so che non fa bene ma cerco di non pensarci e compensare con la farcitura del panino. un formaggiono, pomodoro, lattuga
o la torata salata con bietole, spinaci

Brave Jndiana e desideria! Anche a me piacerebbe avere il coraggio.
Ogni tanto pranzo mentre lavoro e, sia per comodità sia per non appesantirmi, porto crackers (oppure gallette di riso) + frutta abbinati ad uno tra questi piatti freddi:
1) fiocchi di latte tipo Jocca;
2) insalata di pesce;
3) uova sode;
4) cubetti di prosciutto cotto e/o grana
Oppure se l'ho preparata la sera prima, la classica insalata di riso o di pasta (in tal caso posso fare a meno dei crackers).

Brava Jndiana!
Ottima decisione, rinunciarci per il problema pausa pranzo sarebbe un peccato.
Un panino fatto a casa senza salsine varie ma con prosciutto o bresaola e pomodoro, insalata, un frutto e hai risolto.
Calmerei la fame con uno yougurt o alcuni pezzetti di parmigiano alle 11 poi mangerei dopo la palestra, generalmente dopo l'attività fisica la sensazione di fame è minore e un piccolo panino e frutto dovrebbero essere sufficienti.

Grazie fanciulle per gli incoraggiamenti
Ho proprio voglia di fare attività fisica, naturalmente è anche un bisogno fisico perchè l'inverno e la sedentarietà si fanno sentire e si vedono... ma la voglia è davvero tanta
Chissà se poi riesco a convincere anche qualche collega
Per il pranzo in effetti l'importante è organizzarsi un attimino... hai ragione Fede dopo la palestra si sente meno fame dovrò solo frenare la gola

io l'ho fatto per un periodo...un giorno a settimana mandavo i bimbi a pranzo dai miei e io andavo in piscina...


non so se sia la soluzione migliore, ma io facevo colazione, + il solito spuntino a metà mattine (crakers, poco pane e prosciutto.....) e poi dopo la piscina visti i tempi stretti mi mangiavo una barretta + 1 frutto...
a cena poi un bel pasto completo

Jndiana ha scritto:Grazie fanciulle per gli incoraggiamenti
Ho proprio voglia di fare attività fisica, naturalmente è anche un bisogno fisico perchè l'inverno e la sedentarietà si fanno sentire e si vedono... ma la voglia è davvero tanta
Chissà se poi riesco a convincere anche qualche collega
Per il pranzo in effetti l'importante è organizzarsi un attimino... hai ragione Fede dopo la palestra si sente meno fame dovrò solo frenare la gola

Prima di andare in palestra dovresti mangiare qualche fetta biscottata.
Ma dopo non devi saltare il pasto! Acnhe un solo panino semplice ,lo devi mangiare.
Come ti ha scritto Simo, potresti spezzare la mattina con un bello spuntino e poi pranzare dopo la palestra. Andresti tutti i giorni?! Spero di no ! Ecco, quando non vai recuperi con dei pranzetti completi.
Io faccio così. Quelle due volte a settimana in cui ho i corsi all'ora di pranzo, mangio un frutto verso le 12, poi un paio di fette biscotatte prima di uscire e alle 13 e 15 ho lezione e poi mi sbrano il toast con prosciutto e mozzarella che mi è concesso. Recupero poi con cibi migliori i giorni in cui non vado.

Che brave!

menchy ha scritto: Prima di andare in palestra dovresti mangiare qualche fetta biscottata.
Ma dopo non devi saltare il pasto! Acnhe un solo panino semplice ,lo devi mangiare.
Come ti ha scritto Simo, potresti spezzare la mattina con un bello spuntino e poi pranzare dopo la palestra. Andresti tutti i giorni?! Spero di no ! Ecco, quando non vai recuperi con dei pranzetti completi.
Io faccio così. Quelle due volte a settimana in cui ho i corsi all'ora di pranzo, mangio un frutto verso le 12, poi un paio di fette biscotatte prima di uscire e alle 13 e 15 ho lezione e poi mi sbrano il toast con prosciutto e mozzarella che mi è concesso. Recupero poi con cibi migliori i giorni in cui non vado.

Grazie dei consigli Menchy
Andrei 2 volte a settimana... se riuscissi anche 3 ma la vedo dura!!