è il porblema di chi comincia a corso avanzato, mi sa!
io avevo fatto un po' di pilates due anni fa, quidni quando ho ricominciato ricordavo alcune cose, la mia amica ha avuto seri problemi a capire la tecnica della respirazione: ancora oggi negli spogliatoi le faccimo ripetizioni!
oggi riprendo il corso dopo la pausa natalizia... sarà dura!!!

in effetti ragazze la respirazione è sempre molto importante nel pilates.
I primi tempi io al corso dicevo:quando facciamo qualcosa di più "intenso"? l'insegnante rideva un pò... oh a me sembrava di fare niente. Poi dopo un pò ho capito come doveva andare

procedendo con i corsi e tutte le parti del corpo da controllare assieme, è dura vi giuro.
controllo tenuta panza è il lo scoglio più grosso

io ieri mi sono incriccata sul cobra: impottibile a farsi!
è anche vero che avevo sospeso i medicinali per il mal di schiena (erniucce varie+coxoartrosi) ed ho fatto una cavolata!

io pratico yoga da qualche mese, e mi trovo molto bene.
vado in un centro yoga dove si fa yoga e meditazione, si presta estrema attenzione al respiro...
mi piace molto perchè l'approccio è molto diverso da quello che si può trovare nelle palestre, dove spesso si fanno solo le varie asana e sembra una gara a chi riesce a farle meglio. cosa sbagliatissima, perchè come non si stanca mai di ripetere il mio maestro, non bisogna mai sentire dolore, o sforzarsi oltre i propri limiti, ma solo lasciarsi andare, in accordo con la respirazione.
pian piano i risultati arriveranno.
per ora ho riacquistato molta dell'elasticità persa, ma soprattutto gli effetti benefici li sento sulla respirazione e sui polmoni.

Ciao Milla, avevo preso in considerazione lo yoga, ma poi il medico me l'ha sconsigliato... ma magari l'anno prossimo provo

per ora ho fatto solo tre lezioni di pilates, ma può essere che già le scapole siano sempr in tasca?

in che senso in tasca?

io ho una curvatura lordosica accentuata, magari riuscissi a trovare qualcosa che mi raddrizza la zona lombare

è una visualizzazione che ti fanno fare per la respirazione durante il corso
ma prova ad informarti, perchè l'altra sera abbiamo fatto un sacco di esercizi per rafforzare la zona lombare, magari ti aiuta

Sapete che dalle vostre descrizioni.....sto capendo che pilates non fa proprio per me

http://www.exibart.com/notizia.asp?IDNo ... egoria=204
per le milanesi guardate che bella questa iniziativa di yoga!

quasi quasi un pensierino ce lo faccio!!!

Pilates anche per me.

Io ho provato entrambi, sono molto benefici e rilassanti. Gli esercizi per la respirazione sono eccezionali. Se hai dubbi su postura o altre cose chiedi delucidazioni al maestro, ti sa spiegare tante piccole cose a cui tu forse non daresti la giusta attenzione, per migliorare l'esecuzione degli esercizi.
Buon divertimento