Non mettere vestiti troppo stretti e di tessuti sintetici (la pelle deve respirare e non subire strofinamenti), e lava le zone interessate con acqua fredda.
Io con la crema alla Calendula risolvo i rossori moderati, mentre se sono veri e propri eritemi solari passo alla crema Polarymin.

Il doposole idrata la pelle e andrebbe messo dopo ogni esposizione, ma se c'è stato danno è meglio passare alla creme, prevenendo così le spellatura (che può verificarsi anche qualche giorno dopo l'esposizione).
La prossima volta usa una crema solare con un fattore di protezione più alto, che potrei calare quando la tua pelle sarà un po' più abituata al sole. Non avere troppa fretta di abbronzarti, rischi di fare più danno che altro!