Le finestre della mia camera da letto sono rivolte verso il sole dalle 13:00 fino al tramonto, che tipo di tende e/o per

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Quindi, essenzialmente, ho tende oscuranti per sempre. Ma nell'ultimo anno o giù di lì, da quando ho frequentato le lezioni online e sono stato solo più dentro, mi sono reso conto che la mancanza di luce solare a volte è difficile da affrontare. Quindi ho una domanda in più parti:

come misuri esattamente la lunghezza di persiane e tende che dovresti ottenere? Ne ho alcuni ma non ho idea di quanto siano lunghi, mi sono stati dati tempo fa.

quali persiane e/o tende sarebbero l'ideale per diffondere la luce solare in modo che non sia così dura, ma mi piacerebbe anche avere la possibilità di bloccarla occasionalmente ancora (quindi persiane, immagino?)

Qualsiasi aiuto è apprezzato. Sono abbastanza ignorante.

anche nota a margine, se qualcuno ha suggerimenti per un piccolo comò, magari alto come un letto e largo come un materasso a una piazza e mezza, potrei usare anche quello
https://9apps.ooo/