Domani si và in gara per questo pesantissimo 200 delfino.
Tutta la parte finale della preparazione è andata a ramengo causa impegni lavorativi.

Però, si và in acqua per dare sempre il massimo

Mi son segnata alla deejay ten con mia sorella(marito infortunato, lascio a casa!) mi son dovuta fermare per una contrattura, ora sento un po la sciatica( faccio stretching apposito e sto meglio) ancora non sono arrivata a fare 10 km in allenamento, come mi ero prefissata. Cercherò di dare il massimo in questi ultimi giorni di allenamento

ErinC ha scritto:Mi son segnata alla deejay ten con mia sorella (marito infortunato, lascio a casa!) mi son dovuta fermare per una contrattura, ora sento un po la sciatica( faccio stretching apposito e sto meglio) ancora non sono arrivata a fare 10 km in allenamento, come mi ero prefissata. Cercherò di dare il massimo in questi ultimi giorni di allenamento

Lo stretching è la vera medicina preventiva!

Quante volte ti alleni alla settimana? Per quante ore ad allenamento?
Fai lavori diversificati (soglia, lattacido, aerobico)?

coolors ha scritto:Domani si và in gara per questo pesantissimo 200 delfino.
Tutta la parte finale della preparazione è andata a ramengo causa impegni lavorativi.

Però, si và in acqua per dare sempre il massimo

Aspettiamo i risultati!!!!! Vai Cool!!!!

Mi alleno 2-3 volte a settimana(tipo stamani non c'è stato verso! ) e i vari allenamenti mi sono stati diversificati dalla personal trainer, fo anche lavoro in palestra per potenziamento muscolare. Anche io io penso che in ece questi ultimi giorni pre gara, riusciró ad allenarmi poco, mannaggia! Comunque in allenamento faccio 7,6km per ora

ErinC ha scritto:Comunque in allenamento faccio 7,6 km per ora

Brava, vedrai che allenandoti quei 7,6 diventeranno sempre di piu'.

Io invece ne faccio 4 per ora (ogni tanto d'estate mi diverto a nuotar senza sosta in continuo), ma in acqua!

coolors ha scritto:Risultato?

Un buon 2.23.50, valutato benissimo se penso alle ultime settimane di allenamenti mancati ma soprattutto non è ammissibile arrivare quasi al blocco pensando agli ugelli della mia stampante rotta e ai 10.000 euro che mi toccherà tirar fuori la prossima settimana per sistemarli

questo vuol dire che non eri in tensione...personalmente trovo che sia la condizione ideale per affrontare al meglio una gara a cui tengo tanto!

melly06 ha scritto:

coolors ha scritto:Risultato?

Un buon 2.23.50, valutato benissimo se penso alle ultime settimane di allenamenti mancati ma soprattutto non è ammissibile arrivare quasi al blocco pensando agli ugelli della mia stampante rotta e ai 10.000 euro che mi toccherà tirar fuori la prossima settimana per sistemarli

questo vuol dire che non eri in tensione...personalmente trovo che sia la condizione ideale per affrontare al meglio una gara a cui tengo tanto!

Per me purtroppo non è cosi, chi mi conosce perchè mi gareggia di fianco nelle varie gare lo sa.
Qualcuno mi ha anche coniato soprannomi non molto edificanti per il mio modo di approcciare alle gare

Io in acqua sono una iena, se mi stai vicino e mi stai leggermente davanti, stai sicuro che son disposto a spezzarmi gambe e braccia pur di passarti.

Questo spirito ce l'ho SOLO se sono concentrato ESCLUSIVAMENTE sulla gara, se divago e non sono concentrato le gare vengon di cacca.

Finisco di preparare le ultime cose, tipo colonna sonora, farmi mille fisse su quali calzini e quali scarpe usare(leggeri o grossi, più ammortizzate o leggere?) e poi vo a dormire....domattin deejay ten!!!! Praticamente una sfida tra me e mia sorella. (Lei si porta anche il new boy come motivatore) io boh, so di essermi allenata, so che dovró sudarmela parecchio, ma non mi sento fisicamente prontissima....ma visto il tipo di persone che ho visto al ritiro pettorali....c'è chi l'ha presa molto a scampagnata. Bene così

Resoconto deejai ten. Che non sia una gara competitiva si vede....una bella manifestazione goliardica si. Mi spiego, partenda sa piazza signoria....una folla immensa, che deve partire per quelle stradine......troppe persone e troppe strozzature. Il tempo lo contano dallo start e fine quando arrivi all'arrivo. Io ero in fondo alla piazza a far riscaldamento e non volevo star nell ressa...norale ho ben 6 min di fifferenza tra tempo ufficiale e quello vero che mi son presa da sola. I km non sono 10 ma meno di 9! All'inizio si camminava più che correre visto inproblemi di traffico. Ma io gareggiavo contro mia sorella.... E l'ho battuta!

Tempi. 1h 5'(secondi nn ricordo) quella ufficiale
58'51" quella vera che ho preso da me.

Ed adesso???? Pensa e ripensa...mi son data un nuovo obiettivo!
Notturna di s.giovanni a firenze il 21 giugno! Competitiva da 10,1km da fare entro 1h
Ho deciso di segnarmi in una squadra(il certificato l'ho di gia) così evito tutte le magagne di iscrizione gare. Per ora deciso di farlo nella squadra piu grande della mia città dove ci sono altri che conosco.poi posso sempre cambiare il prossimo anno

coolors ha scritto:Iscrizione fattaaaaa!

Campionato Italiano Master 2014 a Riccione in vasca lunga, 25 e 26 giugno, 100 e 200 delfino. Si va a caccia di una medaglia!

Iscritta a società e tessera fidal. Appena arriva.... Mi iscrivo alla notturna di S. Giovanni a firenze. Sperando di scendere sotto l'ora per fare 10 km!