Lo sai sapere che ci siete anche voi è uno stimolo ulteriore anche per me!! Io riparto da 0, il peso di partenza è 60 (in relatà la bilancia del dottore segna 59 ma lui dice che è sempre un chilo in meno!)

Se vuoi ti cancello i vecchi pesi così riparti da oggi...

Fabi.... mi sta tornando la voglia di riprovarci seriamente.... YUPPI!!!!

Si anche a me, anche perchè tra il tempo e la ciccia non so che mettere e inizio a vergognarmi!!! e per me è una cosa che non esiste!!!!

fabi76 ha scritto:Si anche a me, anche perchè tra il tempo e la ciccia non so che mettere e inizio a vergognarmi!!! e per me è una cosa che non esiste!!!!

Lascia stare.... l'altro giorno ho preso il sole in cortile...
la cellulite non c'era più.... ma avevo dei rotolini sulla pancia che prima non avevo...

mi sentivo troppo in imbarazzo


Se il tempo si sistema riprendo anche le corsette..... almeno 3 volte a settimana

ragazze siete la mia consolazione, vedo che non sono l'unica ad aver ceduto ...cerco sempre un pò di contenermi, a sono almeno 15 giorni che non mi peso + terrore, questa settimana ho il ciclo, ma da venerdì ci riprovo anche io

Ciao Samantha.....


No no... non preoccuparti... siamo tutte nella stessa barca


Parlandone anche con fabi ho capito che il mio errore sta nello sgarrare troppo nei week-end... rovino tutto quello che ho fatto in settimana.
Quando poi i week-end comprendono anche eventuali ponti o festività è un disastro totale...


Da oggi.... niente sgarri per almeno un po' di tempo....

mi sa che facciamo un pò tutte così. Nel mio caso diepnde anche da l fatto che nei w.e. o sono a pranzo/cena dai miei o dai miei suoceri, e lì non tu puoi mettere a discutere

Ragazze mi sa che prima o poi devo aggregarmi al vostro gruppo
Ci sto pensando (in questi ultimi giorni sempre + insistentemente a dire il vero ), devo solo far scattare quella malefica molla che mi faccia dire: ok mi metto a dieta
Il problema è farla scattare è una settimana che mi dico: domani chiamo il medico e mi faccio mandare la dieta..... ma non l'ho ancora fatto

Anna non avrei mai pensato di trovarti qui

Forza e coraggio siamo un gruppo ben affiatato...io nel frattempo ho una fame mostruosa appena arrivo a casa mi faccio la mia pasta con l'olio e stasera di nuovo passato di verdura con la minestrina

Vi riporto cosa mi ha dato il dietologo. Non sono a casa, se ce la faccio stasera vi metto il peso corretto degli alimenti.
Vi avviso, la dieta è strettamente personale.
Dieta intorno alle 1290 calorie:

Tutti gli alimenti vanno pesati a crudo. Bere acqua naturale o frizzante. E' concessa una bevanda dolce (con dolcificante) al giorno.
Durante la giornata io mangio delle vigorsol, al massimo 4. Nessuna caramenlla ovviamente. E' concessa una pizza margherita alla settimana.

Colazione

3 fette biscottate
3 cucchiani di miele (o marmellata)
tè senza zucchero

Pranzo

120gr di pasta o riso + 2 cucchiaini di olio
oppure
120gr di pasta o riso + 1 cucchiaio di pesto
oppure
tortellini burro

Cena

170 gr di bistecca di roast beef o filetto +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

110 gr di roast beef all'inglese +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

150 gr di carpaccio +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

230 gr di petto di pollo +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

100 gr Prosciutto crudo o spek sgrassato +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane

oppure

80 gr Prosciutto cotto sgrassato o bresaola+
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio +
40 gr pane

oppure

3 uova +
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

200 gr ricotta
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

oppure

125 gr mozzarella
verdura (esclusi legumi e patate) +
3 cucchiaini d'olio

Durante la giornata
200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
30 gr di biscotto

oppure

200 gr di frutta fresca (escluse banane e fichi) +
1 yogurt intero alla frutta da 125 gr (eclusi i muller e tutti quelli che sono crema di yogurt.)

samantha.l ha scritto:Anna non avrei mai pensato di trovarti qui

Eh Sammy la triste verità è che dovrei buttare giù almeno 10 chili anzi.... per tornare in forma per davvero sarebbero pure qualcuno in +
Non mi sono ancora decisa definitivamente solo perchè ho il problema del pranzo: ho solo mezz'ora e sto in ufficio quindi dovrei attrezzarmi con insalate varie (e già l'idea non mi fa impazzire di gioia) oppure con le barrette
Ho un bar sotto l'ufficio che fa piatti pronti (e li posso portare in ufficio) solo che se le chiedo un piatto di pasta in bianco mi ride dietro
Di conseguenza mi si sballa tutta la dieta (la pasta a cena non è il massimo)
Uff....

fabi76 ha scritto:Dieta intorno alle 1290 calorie:

A me 1290 calorie sembrano un po' poche
Non devi perdere tanti chili, come mai non ha iniziato con una dieta sulle 1500 calorie?

Annotata.... proverò a seguirla anch'io....

la colazione è già simile alla mia.... dovrò eliminare lo yogurt o la frutta e mangiare un paio di fette biscottate in più (il the non lo bevo mai.... secondo te posso eliminarlo?)

il pranzo sarà difficile da organizzare perchè non torno a casa.... dici che la pasta fredda con dentro dei pomodorini si può fare... oppure altre verdure.... pasta al pesto fredda o tortellini freddi non mi sembrano l'ideale
120 gr. sono comunque una bella porzione.... io di solito me ne faccio 80... YUPPY...!!!!!!

Gli spuntini li puoi mangiare quando vuoi o ti ha dato degli orari entro cui vanno consumati? Si potranno mangiare anche dopo cena?

Bevanda dolce ok... tipo coca light (o zero) giusto?

Come pane di solito mangio il pan bauletto ai 5 cereali e soia del Mulino.... 1 fetta... non so quanto pesi... devo controllare, ma comunque mi sto abituando a farne senza (mesi fa, quando vivevo con i miei, ne mangiavo quantità esagerate )


Per quando dovrai seguire questa dieta?

Ok... si comincia

Annotata.... proverò a seguirla anch'io....

la colazione è già simile alla mia.... dovrò eliminare lo yogurt o la frutta e mangiare un paio di fette biscottate in più (il the non lo bevo mai.... secondo te posso eliminarlo?)

il pranzo sarà difficile da organizzare perchè non torno a casa.... dici che la pasta fredda con dentro dei pomodorini si può fare... oppure altre verdure.... pasta al pesto fredda o tortellini freddi non mi sembrano l'ideale
120 gr. sono comunque una bella porzione.... io di solito me ne faccio 80... YUPPY...!!!!!!

Gli spuntini li puoi mangiare quando vuoi o ti ha dato degli orari entro cui vanno consumati? Si potranno mangiare anche dopo cena?

Bevanda dolce ok... tipo coca light (o zero) giusto?

Come pane di solito mangio il pan bauletto ai 5 cereali e soia del Mulino.... 1 fetta... non so quanto pesi... devo controllare, ma comunque mi sto abituando a farne senza (mesi fa, quando vivevo con i miei, ne mangiavo quantità esagerate )


Per quando dovrai seguire questa dieta?

Ok... si comincia

Anna73 ha scritto: Ragazze mi sa che prima o poi devo aggregarmi al vostro gruppo
Ci sto pensando (in questi ultimi giorni sempre + insistentemente a dire il vero ), devo solo far scattare quella malefica molla che mi faccia dire: ok mi metto a dieta
Il problema è farla scattare è una settimana che mi dico: domani chiamo il medico e mi faccio mandare la dieta..... ma non l'ho ancora fatto

Anna cosa aspetti? Unisciti a noi anche tu....... mal comune mezzo gaudio

claretta ha scritto: Anna cosa aspetti? Unisciti a noi anche tu....... mal comune mezzo gaudio

Ok prometto che stasera chiamo davvero il dottore e mi faccio mandare la dieta

Anna73 ha scritto:

samantha.l ha scritto:Anna non avrei mai pensato di trovarti qui

Eh Sammy la triste verità è che dovrei buttare giù almeno 10 chili anzi.... per tornare in forma per davvero sarebbero pure qualcuno in +
Non mi sono ancora decisa definitivamente solo perchè ho il problema del pranzo: ho solo mezz'ora e sto in ufficio quindi dovrei attrezzarmi con insalate varie (e già l'idea non mi fa impazzire di gioia) oppure con le barrette
Ho un bar sotto l'ufficio che fa piatti pronti (e li posso portare in ufficio) solo che se le chiedo un piatto di pasta in bianco mi ride dietro
Di conseguenza mi si sballa tutta la dieta (la pasta a cena non è il massimo)
Uff....

fabi76 ha scritto:Dieta intorno alle 1290 calorie:

A me 1290 calorie sembrano un po' poche
Non devi perdere tanti chili, come mai non ha iniziato con una dieta sulle 1500 calorie?

Credimi che quello che mangio è più che sufficiente, 120 gr di pasta al posto degli 80 che mangio normalmente. e la sera ho circa 200 gr di pollo o 150 di bistecca o carpaccio. Arrivo alla sera che non ho fame. Di chili ne devo buttare giù 8 ma vorrei arrivare in realtà a 10! (perchè dopo so che due li recupero)