AdrianoSV ha scritto:ti dovrei chiedere troppe cose, non saprei da dove iniziare ma se hai voglia dimmi a spanne com'è suddivisa una lezione di Yoga.
cioè ti cambi, entri, e poi? (chessò un po di stretching, subito le posizioni, oppure meditazione....boh? come funziona?)
cmq credo che provare sia sempre la cosa migliore
io in genere nelle cose mi ci butto a pesce!
che bravo che ti butti nelle cose!!! io sono molto più vigliacca...per lo yoga ci ho messo almeno due o tre anni prima di cominciare (e tutto perchè non avevo persone con cui andarci...e ora adoro questa indipendenza)
allora dove faccio yoga io, non è prevista meditazione...
bene bene...arrivo a yoga (si tratta di un'abitazione dove il mio maestro ha ricavato una palestrina, pavimento parquet e rivestimento perline...ci sono già tutti i sottotappetini disposti, circa una 15ina e ognuno di noi ha il suo tappetino personale!!!!!!), mi cambio, ci mettiamo in ginocchio e chiudiamo gli occhi giusto mezzo minuto per fare silenzio dentro di noi, piccolo saluto a mani giunte e poi viaaaaaaaaa il maestro dice o mostra i nomi delle asana (posizioni da tenere) e si cerca di ascoltare il più possibile tutti i suggerimenti per rendere le posizioni sempre migliori (che visto da fuori sembra tutto facile, ma vedrai quanto è duro starsene lì tutti tirati)...ogni tanto ci fermiamo con delle posizioni di rilassamento (virasana) e a 5 minuti dalla fine dell'ora si fa shavasana ovvero si spengono le luci e ci si mette stesi supini...e poi eccoci a casa pappaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
come hai notato noi non facciamo nè meditazione nè respirazione...quando io ho chiesto come mai mi è stato risposto che la base dello yoga sono le asana, la meditazione è un livello superiore e va fatta bene se no inutile, mentre la respirazione corretta viene spontanea tenendo le asana!! boh, questo penso dipenda dalle scuole...se vuoi curiosare ti do il sito internet della scuola dove vado io ....
scusa ho chiacchierato un pò troppo...in questo sono poco yoga!!!!!!!!!!!